Har du slipe tennene dine?

Have du blitt fortalt at du slipe tennene mens du sover? Du kan ikke vite det, men din sleeping partner gjør. Bruxism er tannlege term for tann sliping. Mange slipe, presse sammen eller trykke sine tenner sammen spesielt mens han sov. Facial og kjeve sårhet, hodepine, smerter, brukket tenner og slitasje kan skyldes dette dårlig vane. Hva er årsaken til tennene sliping? Ifølge dental eksperter, er bruxism en ubevisst måte å lindre stress. Studier viser at nittiåtte prosent av voksne bite tennene sammen som en reaksjon på deres emosjonelle nød. Det har også blitt funnet at for noen uforklarlige grunner kvinner er fire ganger mer utsatt for å vise symptomer på bruxism enn menn. Bruxism forekommer ikke i sin helhet som et resultat av en følelsesmessig forstyrrelse, av og til kan det være forårsaket av tann feil okklusjon. Malocclusion er et tann begrep som refererer til tennene som ikke passer sammen eller er feil plassert. Som svar på dette unormalt, prøver kroppen å slipe tennene i riktig okklusjon. Imidlertid kan tann sliping også forårsake feil okklusjon. Det sies at vi anstrenge 25 til 50 pounds av makt når vi bite eller tygge maten. Mens sliping eller knuger tennene, kan en person øve så mye som 500 pounds av makt. Dette er grunnen til at bruxism kan føre til så mye skade på oral helse. Her er noen nyttige spørsmål for å sjekke om du ubevisst praktiserer bruxism. Hvis du svarer ja på de fleste av disse spørsmålene så er det en stor sannsynlighet for at du er en tann jeksel. 1. Er din kjeve bet akkurat nå? Hvis ja, prøv å slappe av det og holde tennene litt fra hverandre. 2. Gjør du våkner opp om morgenen og føle sårhet eller tetthet i halsen og kjevemusklene? 3. Har du biter kjeven når du føler deg stresset? 4. Har du ofte finne deg selv masserer ansiktet og kjeve muskler fordi de føler stramt eller sår? 5. Er dine tenner følsomme for både varme og kalde? 6. Har du noen gang følt at tennene er løse? 7. Har din kjeve gang verke? Du kan fortsatt hjelpe deg å minimere dagtid knuger ved å prøve disse teknikkene: 1. Lag en bevisst innsats for å slappe av ansiktet og kjeven. Hvis du plutselig føler at du blir anspent, prøver å fokusere på å løsne og strekke på ansiktsmusklene. 2. Ta en spasertur eller puste dypt. Dette er noen av de avstressende teknikker som kan holde deg fra knuger eller sliping tennene. 3. Koffein og decongestants er sentralstimulerende midler som kan gjøre musklene spent. Unngå disse så mye som mulig. 4. Meld deg inn i en stress-reduksjon teknikk klasse, slik at du vil være i stand til å håndtere stress effektivt. 5. Før du går til sengs, prøve å ta et varmt bad eller lytte til beroligende musikk, slik at du vil være i stand til å slappe av. Drikker et glass varm melk vil også være nyttig. Bruxism kan ikke bli løst gjennom egenomsorg alene, spesielt hvis du er en natt-tid jeksel. Profesjonell hjelp anbefales spesielt hvis bruxism er knyttet til angst, arbeid stress eller følelsesmessig opprørt. En tannlege nattevakt laget spesielt for deg av din tannlege vil være nyttig i å beskytte overflatene på tennene dine mot slitasje forårsaket av effekten av sliping.