Hvordan ta vare på sensitiv Teeth
Du kan føle deg elendig når du lider av sensitive tenner. Denne midlertidige tilstanden kalles dentin overfølsomhet kan oppstå når du puster kald luft, eller når du spiser kald mat og drikke kalde væsker. Dette er normalt på grunn av tilbakegang tannkjøttet utsette røttene. Langvarig følsomhet krever at du gå til tannlege for en sjekk.
Det finnes måter å hindre smerten av sensitive tenner ved å praktisere god munnhygiene. Her ser du hvordan.
- Hold tannkjøttet fra viker ved hjelp av en mykere tannbørste. Du bør også unngå å bruke for mye press når du pusser tennene, da dette riper tennene emalje. Hvis du er vant til å pusse tennene i en opp og ned bevegelse, vinkel tannbørsten ved 45 ° fra tannkjøttet og pusser opp og ned forsiktig, eller du kan midlertidig bytte til milde og tilbake børsting til følsomheten forsvinner.
< li> Puss tennene grundig i 2 til 3 minutter. Følg dette med tanntråd for å fjerne biter av mat og plakk fra vanskelig tilgjengelige områder. Puss tennene minst to ganger om dagen og gjøre det til en vane å bruke tanntråd etter hvert måltid for å forhindre plakk bygge opp.
- Bruk en tannkrem spesielt formulert for sensitive tenner som Sensodyne og andre tannkremer som inneholder strontium klorid og kalium nitrat . Sensodyne direkte desensitizes tannen nerve. Denne type tannkrem har ingredienser som fungerer med spytt å danne krystaller som vil dekke porene i din utsatt roten.
- Bruk en spesielt formulert fluor munnvann. Denne typen munnvann kan i stor grad redusere tennene følsomhet. Bruk dette produktet minst én gang om dagen. Sjekk med din tannlege hvilken type munnvann er best for din tilstand.
- Du kan prøve å søke på lag med denne desensitizing tannkrem på tennene og la den på over natten for å lindre smerten. For gode resultater, gjør dette for to til tre uker.
- Unngå å spise mat som sitrus, te og brus som er svært sure da disse øker tennene følsomhet og negere arbeid utført av spesiell tannkrem.
< li> Hvis smertene ikke forsvinner etter en uke, bør du vurdere å gå til tannlegen. Plakk bygge opp kan ha vært årsaken til at tannkjøttet trukket seg tilbake og eksponert roten. Du må ha en muntlig profylakse for å fjerne plakk, eller du har slitt ned noen tannemaljen som krever fylling.
- Unngå å spise for kaldt eller for varm mat. Også unngå matvarer som inneholder for mye sukker.
- Unngå biting på harde matvarer som hard candy for å minimere press på tennene dine. Svakere tenner kan også deles eller brekke når du biter på hard mat.
- Ta kalsiumtilskudd for å hjelpe tennene vokse sterkere. Sjekk med din tannlege om å bruke fluor gels for å lindre smertene.
- Spis mat rik på kalsium som ost, yoghurt og melk. Drikk rikelig med vann og spise mer frukt, fiber-rik mat som selleri og andre salatgrønnsaker samt nøtter som mandler, cashewnøtter og valnøtter.
Ta vare på tennene dine. Du får bare for å ha en komplett sett av permanente tenner som skal vare livet ut. Unngå biting på svært hard mat, slipe tennene og klem dine kjever tett.
Tidligere:Hvordan å pusse tennene med Sonicare