Hvordan utøve god Dental Hygiene
God tannhygiene er svært viktig som vår munn er inngangsporten til kroppen vår. Vi er hva vi spiser. En usunn munnen betyr at hele den infiserte rusk og bakterier i og rundt tennene inn i kroppen mens tygge mat. Dette fører til avfall deretter sykdommer i fordøyelsessystemet, kardiovaskulære og reproduktive system i kroppen.
Munnhulen består av tennene, tannkjøttet, munnslimhinnen og tungen. Vi trenger å rengjøre dem alle til å ha god tannhelse
- Når skal starte munnhygiene.
- Spedbarn:
munnhygiene bør starte fra dagen barnet er født. De vanligste problemene med trøske, biter blues, baby flaske tannråte, gråtende babyer og diaré skyldes forsømt munnhygiene av babyer. Siden spedbarn ikke har en spytter refleks og har en tendens til å svelge væsker, bør de gis en skje med rent varmt vann etter at strømmen (helst amme barnet). En ren fuktig muslin klut bør pakkes rundt pekefingeren for å rengjøre gummimatter, indre kinn, lepper og tungen. Bruk aldri bomull (fibrene kan irritere), og aldri bruke nylon som kan forårsake skader på anbud slimhinnen i munnhulen. Børsting bør starte når den første tannen bryter ut. En liten baby pensel, uten tannkrem (babyer svelge lim) skal brukes av foreldre til å rengjøre tennene. Å skylle, bare gi en skje med vann til barnet å svelge. Og sørg for at den siste fôret bør følges av vann. Unngå flaske feeds i løpet av natten som den søte melkerester føre til karies (hull i tennene) kalt baby flaske tannråte
- Småbarn og eldre:.
La aldri pjokk å børste seg selv som de don 't har den nødvendige fingerferdighet og bruke børsten som et leketøy, tilskitning det og infisere seg selv ved å bruke det igjen. Det er en av årsakene til diaré i noen land. Børst tennene på barnet to ganger daglig til han eller hun fyller fem. Den tannkrem bør være fluor-fri som barna svelge lim og kan få fluor bivirkninger etter lang tids bruk. Mengden av lim skal være ert størrelse
- Skolepågå barn.
De bør få skikkelig tannbørsten opplæring av tannhelsepersonell. De kan trygt bruke fluor tannkrem som spytter refleks er fullt utviklet nå
- Barn med bukseseler.
De bør bruke spesielle kjeveortopedisk børster for å rense tennene som karies og periodontal sykdom er vanlig på grunn av feil børsting
- Barn og personer med spesielle behov.
Siden de mangler behendighet eller ikke er intelligent nok til å ta vare på seg selv, foreldrene eller omsorgspersoner bør rengjøre tenner med manuell eller motorisert tannbørster. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot pasienter på immunundertrykkende medisiner, diabetikere, hjertepasienter og mentalt utfordret pasienter på langtids medisiner
- Rollen til kosthold i god munnhygiene. Feil kosthold er den viktigste årsaken til karies hos barn og voksne. Gjør det til en vane å ta et balansert kosthold hver dag. Dietter høy i sukker og karbohydratinnhold bør tas til et minimum. Inkluder fibrøs mat (som salater), sprø grønnsaker (som gulrot, reddik, agurk etc.) og frukt mens snacking, som de fungerer som naturlige rensemidler (fjerne dental plakk) og har også rikelig med vitaminer og mineraler i dem. Og peridontium styrker også ved denne spise øvelsen, noe som fører til sterke tenner. Melk og melkeprodukter som yoghurt og ost bør tas to to3 ganger av barn som vokser og særlig kvinnene som kalsium i dem er bra for tenner og bein. Munching rå ost kan beskytte tennene mot karies, og yoghurt holder munnfloraen sunn
- Fluids. De bør inneholde mer vann og mindre av drikker som cola og fruktjuicer som disse er høy i syrlig innhold og demineralisere kalsium av tennene som fører til karies og hypersensitive tenner. Vann fungerer som en naturlig rensemiddel og buffer
- Verktøy for å rense tennene. De ulike verktøyene som brukes globalt er: Tannbørste, urte tygge pinner og tannpulver. Alle har sine fordeler og bør gis hensyn. De andre verktøyene er tanntråd, tunge rengjøringsmidler og munnskyllevann.
- Herbal tygge pinner
som Azadirachta Indica (Neem, indiske Lilac, margosa treet), Acacia arabica /Acacia nilotica (Babool, Kikar, Indian tyggegummi treet) er den foretrukne om mange flere urte tilsvarende må være i bruk over hele verden
fordelene med tygge pinner. Utøvelse av peridontium, antibakteriell effekt av neem, sammentrekkende effekt av Acacia (stopper blødning i tannkjøttet ), lett tilgjengelighet og kostnadsfritt for de fattige. Saften av tygget pinne brukes som munnen vask. Tannkrem kan settes på tygge pinne der tannbørster er ikke rimelig
- Tannlege pulver.
Disse brukes til å rengjøre tennene med fingrene eller tannbørster. De er billige, og dermed rimelig
- Tannbørster.
Dette er manuell eller motorisert. Den foret tannbørste er liten, super soft eller myk, kantet med fleksible hodet til å gå rundt den siste tann under tannpuss. Hold børsten på et tørt sted. Kast børsten når børstehårene begynner mindre slitasje og aldri dele børsten. Børster bør lagres separat som bakterier elsker å hoppe fra en pensel til en annen
- Tannkrem og munnskyllevann. Limer kan være fluor eller fluor-fri og medisinert. Fluor-fri tannkrem er ikke anbefales i endemiske fluor områder. Fluor styrker emaljen mot syreangrep, men mye fluor er fargeflekker tennene og forårsaker skjelett fluorose (en ødeleggende sykdom). Medisinert pastaer bør brukes bare på resept. Ikke skyll eller skyll lett bare én gang ved bruk av fluortannkrem, slik at fluor får tid til å feste på emaljen (WHO retningslinjer). Mouthwashes består hovedsakelig av Chlorhexidene. Les bruksanvisningen før bruk og følg dem strengt som inntak av Chlorhexidene er en medisinsk nødsituasjon og trenger mage vask som behandling. Hold dem borte fra barn og eldre som trenger hjelp i omsorg. Bruk dem for et par uker bare som munnskyllevann har en tendens til å endre flora av munnen, som fører til bivirkninger. Skyll med Chlorhexidene bør være en halv time etter børsting som det kan reagere med lim. Ikke svelge spytt, spise eller drikke i tjue minutter etter skylling med Chlorhexidene
- Tanntråd:. Den brukes for inter-dental rengjøring. Bruk bare vokset tråder. Floss før børsting om natten. Ikke tving floss på mellom tennene. Bruk gummitupper på håndtaket på børsten for brede interdental mellomrom. Ikke bruk pinner, stokker eller tann-plukker da disse kan skade tannkjøttet og infisere dem med skjulte bakterier
- Tongue Cleaners. Bruk tannbørste som renere. Metall eller plast rengjøringsmidler kan føre til skade på tungen
- Metode for børsting. Puss tennene riktig to ganger om dagen. Natt børsting er viktig som matrester i tennene og tannplakk tendens til å råtne tennene. Plasser børsten langs tennene i en 45 graders vinkel. Bruk korte feiende strøk i en sirkulær bevegelse fra tannkjøttet mot kanten av tennene, rense tennene og masserer tannkjøttet. Rengjøre innsiden av tennene og tyggeoverflatene til tennene i tillegg. Pensle for to til tre minutter med anbudet omsorg. Ivrig børsting kan skade tannkjøttet og slipes emaljen på tennene
- Dental check-up. Få en dental sjekke opp regelmessig. Og få tennene betjente to ganger i året. Denne praksisen vil bidra til å oppdage eventuelle karies eller periodontal sykdom. Hvis det er karies i tennene eller periodontal sykdom, får den behandling så tidlig som mulig.
Da tennene er like viktig som de andre organer i kroppen. Ta vare på dem; de vil skinne lykkelig som perler i munnen utlån skjønnhet og ynde og jobber som dedikerte tygge maskiner hele livet.
- Småbarn og eldre:.