Hvordan ta bedre vare på tennene og Gums
Ta vare på tennene er enklere enn du kanskje tror. Noen ganger får vi overveldet å ta vare på et ekstra ansvar. Men, er du heldig som informasjonen her ble skrevet for deg. Tipsene nedenfor kan gjøre deg mye kunnskap om tannpleie og gi deg din ideelle smil.
I noen tilfeller kan du ikke være i stand til å børste etter at du er ferdig med et måltid. Når du pusser etter et måltid, vil det bidra til å fjerne noe mat som kan ha oppholdt seg i tennene. Siden børsting er ikke alltid mulig, bør du prøve å alltid minst skylle munnen. Dette vil bidra til å fjerne det meste av mat igjen i tennene.
Har du dårlig ånde? Du bør rengjøre tungen mer regelmessig. Invester i noen tunge skraper og bruke dem etter hvert måltid for å fjerne bakterier fra tungen. Skylle munnen med en antibakteriell vask munnen kan hjelpe også. Hvis problemet vedvarer, kan du gå til tannlegen for å finne ut hva som forårsaker dårlig ånde.
Aldri anta at hoppe din tannlege avtale er i orden. Alle bør begynne å få tannbehandling så snart de er seks måneder gamle. Tannlegejekk bør gjøres hvert halvår etter. Dette gjelder for barn, ungdom, voksne og eldre. Alle trenger å se en tannlege to ganger i året forbi sin første bursdag.
Du trenger for å effektivt børste minst to ganger daglig for å holde tennene i tip-top form. Når du sover, bakterier samler seg i munnen din, så du må børste først i morgen. Om natten, for å børste tennene kvitt dem av matrester fra å spise i løpet av dagen.
Hvis du noen gang kjørt ut av din vanlige type tannkrem og trenger en rask løsning, eksperter sier det er greit å blande natron og vann å holde deg over. Den sprudlende concoction er faktisk så godt som de fleste store merkene av kommersielle tannkrem. Bare våt pensel og bearbeid busten i natron og voila, tennene er rene!
Etter riktig børsting protokollen er viktig. Børsting en gang hver morgen og kveld er viktig. Mens du sover spytt i munnen vil tørke opp, og som bidrar til å holde skadelige bakterier ut av munnen din. Tid din børsting to minutter og bruke en 45 graders vinkel for å børste.
Du bør spise rikelig med meieriprodukter for å fremme sunne tenner. Melk, ost og yoghurt er alle tre gode kilder til meieriprodukter. Bruk kalsiumtilskudd hvis du ikke kan spise melkeprodukter. Du vil se en klar forbedring i hvordan hvite tennene er, og du vil få hull i tennene sjeldnere.
Ikke glem hvor viktig munnvann er. Munnvann vil hjelpe deg å holde munnen skylles ut i områder du ikke kan nå med tannbørste. Du bør skylle munnen to ganger hver dag. Alkohol kan tørke munnen, så velg en type munnvann som ikke har alkohol i ingredienslisten.
Visste du at sekvensen at du spiser matvarer i kan spille en rolle i hvorvidt du utvikle hull i tennene? Å spise sukkerholdige matvarer som kake alene er mye verre for tennene, enn hvis du spiser kake etter et måltid. Ikke spis sukkerholdig mat alene, alltid spise dem med andre matvarer.
Når det gjelder tannhygiene, bør du inkludere mye spinat fisk og melk i kostholdet ditt. Disse matvarer er kritt full av kalsium og vitamin D som bidrar til å opprettholde sterke og sunne tenner. Vitamin D hjelper også kroppen absorbere vitamin C og fiskeolje du spiser bidrar til å fremme blodgjennomstrømningen i tannkjøttet.
Etter å ha lest denne artikkelen, du nå har den nødvendige kunnskapen til å holde tennene ser sitt beste. Fortsett å lære alt du kan om tannpleie. Bruk det du har lært her og blits som smiler som er misunnelse av andre!
Dr Martich gir den fineste mulig omsorg med state of the art utstyr vestsiden av Flagstaff, AZ. Han tar stor stolthet og omsorg med hver pasient. Dette teamet er ALL STAR !!