Fem enkle trinn til god Oral Hygiene

Good oral hygiene er et absolutt must for å ta vare på tennene, tannkjøttet og kjevebenet og sikre at du får dine naturlige tenner i svært lang tid. Like viktig som det er, kan du tror at å skape god munnhygiene vaner er en komplisert eller tidkrevende prosess, men det motsatte er tilfelle. Når du oppretter en sunn rutine for å ta vare på tennene, resten er ganske enkel.
En. Puss tennene minst to ganger om dagen (en gang om morgenen og en gang før du går til sengs om kvelden). Børsting dem etter hvert måltid er enda bedre hvis det er mulig.
Når du pusser tennene, er det noen enkle teknikker som kan hjelpe deg å få rusk eller plakk som kan være i munnen og som kan føre til hulrom eller tannkjøttsykdom.
?? Når børsting, hold tannbørsten i en vinkel slik at busten er rettet mot tannkjøttet samt tennene.
?? Ved hjelp av en sirkulær bevegelse og milde slag, børste overflaten på tennene samt tannkjøttet og tungen (bakterier elsker å samle det!).
?? Sett bust av penselen mellom tennene og trykk forsiktig når du pusser.
?? Rens først de fremre deler av tennene, og deretter børste de bakre flater samt --holding penselen vertikalt og flytte den frem og tilbake for å kunne nå de ulike områdene.
?? Ikke glem å rengjøre den bitende overflater av tennene.
?? Skyll munnen når du er ferdig med å pusse slik at eventuelle plakk og rusk som har blitt løsnet skylles ut.
?? Hvis du bruker en flyttbar bro eller protese (enten delvis eller full), sørg for at du rengjør dem etter å ha spist, slik at maten ikke blir holdt mot tannemaljen eller tannkjøtt. Så når du pusser tennene grundig børste og rense bro eller protese med så mye oppmerksomhet som du gir til dine naturlige tenner.
2.Floss tennene minst en gang om dagen (helst før sengetid). Tanntråd er et viktig skritt i å fjerne plakk og rusk som kan bygge opp mellom tennene og på tannkjøttet.
?? Hvis du bruker tanntråd, trekk av rundt atten inches av floss.
?? Klem floss mellom tommelen og pekefingeren på hver hånd og holde den holdt tett mellom de to hender når du flytter den på en skånsom glidende bevegelse mellom tennene, på kantene av hver tann og langs tannkjøttet.
? ? Husk å ikke trykke hardt. Det tar konsistens og ikke press for å holde tennene og tannkjøttet sunt.
?? For hver tann, må du bruke en ny del av floss.
?? Hvis du bruker en interdentale renere, følg instruksjonene som kommer på pakken eller spør en tannpleier i vårt kontor for den beste måten å bruke dem.
Tre. Ta vare på tannbørsten, fordi det er et viktig verktøy i din munnhygiene program.
?? Skyll av tannbørsten med rent vann etter hver gang du bruker den.
?? Oppbevar tannbørste i oppreist stilling slik at den kan tørke.
?? Bytt den minst en gang hver tredje eller fjerde måned.
?? Alltid kjøpe en tannbørste med myk bust og avrundede tips.
?? Hvis du er usikker på hva slags tannbørste å kjøpe, kan vårt kontor veilede deg i denne prosessen.
4. Hold deg unna sukkerholdig mat og snacks fordi når sukker kombinerer med den stadig dannende plakk i munnen, skaper det en syre som angriper emaljen på tennene dine. Når emaljen er svekket eller ødelagt, resulterer det i tannråte. Hvis du må ha en sukkerholdig godbit, spise den med vanlig måltid, slik at de andre matvarene du forbruker vil flytte sukker ut av munnen din og inn i tarmsystem. Eller, pusse tennene etter at du nyte sukkerholdig godbit fordi hvis du ikke gjør det, vil det syre fortsette å angripe tennene for opptil tjue minutter etter at du er ferdig med å spise.
5. Besøk vårt kontor på regelmessig basis, slik at vi kan utføre profesjonelle dental cleanings som vil fjerne noen plakk eller tannstein som bygger opp i munnen. Under disse besøkene, vil vi også vurdere din tannhelse og vil planlegge avtaler for å utføre alle prosedyrer som er nødvendig for å holde tennene, tannkjøttet og munnen sunt. Din oral helse er svært viktig for oss, og det er vår jobb å hjelpe deg med å opprettholde og /eller forbedre den.
Når du har integrert disse vanene inn i din livsstil, vil god munnhygiene bare være en del av ditt liv, og du vil definitivt høste fordeler i form av sunne tenner og tannkjøtt.