Tossing av tanntråd?

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Det brennende spørsmålet i nyhetene forrige uke var dette:skal du bry deg om tanntråd?

Svaret i flere tiår har vært "selvfølgelig." Og det er sannsynlig at du har hørt noe lignende fra tannlegen din. Jeg vet jeg har.

Men, mens viktigheten av tanntråd kan ha blitt allment akseptert, bevisene som støtter det, viser seg å være overraskende tynne. Det er i hvert fall konklusjonen fra helseeksperter som utviklet de nylig utgitte diettretningslinjene for amerikanere, 2015-2020. Disse retningslinjene utstedes hvert femte år av U.S. Department of Health and Humans Services og U.S. Department of Agriculture "... for å gjenspeile gjeldende vitenskapelig bevis på ernæring, mat, og helse. " 2010 -utgaven inkluderte denne setningen:

"En kombinert tilnærming for å redusere mengden tid sukker og stivelse er i munnen, drikke fluorisert vann, og børsting og tanntråd, er den mest effektive måten å redusere karies på. ”

Men, den siste utgaven forlater denne setningen. Det er fordi forfatterne av disse retningslinjene ikke kunne finne overbevisende bevis for å støtte tanntråd, og retningslinjene skal være bevisbaserte. Ifølge vurderinger av bevisene som ble publisert i 2011 og 2015, det er minimalt, kortsiktig, og generelt upålitelige bevis på at tanntråd kan redusere tannkjøttbetennelse, men ingen overbevisende bevis for at det fremmer fjerning av plakett eller forhindrer tannråte eller tannkaries (hulrom).

Er mangelen på bevis for tanntråd store nyheter?

Jeg har sett flere iøynefallende overskrifter om denne utviklingen, gjelder også:

• “Følelse skyldig i ikke å bruke tanntråd? Kanskje er det ikke nødvendig "( New York Times )
• "Skyldig ikke mer:tanntråd virker ikke" ( Mor Jones )
• "Et stort problem med tanntråd" (CBS News)

Det er overraskende å lære at det er så lite bevis for å støtte en så godt akseptert bit av helsedogme. Ennå, det kan være mindre her enn det som ser ut.

Faktisk, Jeg tror at disse overskriftene (og noen av kommentarene jeg har hørt fra venner og familie) savner preget av denne tanntråden. Det er et ordtak i vitenskapsverdenen at "fravær av bevis ikke er bevis på fravær." Det er, bare fordi bevisene ikke er der betyr ikke at en idé er feil. Ubevist er uprøvd, ikke motbevist!

En fetter sendte meg en e -post for å si "Bra, nå kan jeg føle meg mindre skyldig i å ikke bruke tanntråd. ” Jeg er opptatt av at mennesker føler seg styrket med sine helsebeslutninger (spesielt hvis de er godt informert). Men ekspertene som fjernet tanntrådsanbefalingene fra kosttilskuddene fant ikke at tanntråd var ubrukelig. De fant bare ut at tanntråd aldri hadde vært godt studert, og at bevisene til dags dato var ufattelige. Hvis fetteren min har tannkjøttsykdom, tanntråd kan være viktig for hans munnhelse. Tanntråd er rimelig, lav risiko, og har potensielle (og biologisk plausible) helsemessige fordeler; det virker for tidlig å konkludere med at det er ubrukelig. Faktisk, Det kan godt være en god idé å bare vente på å bli godt studert.

Tanntråd i diettretningslinjene? Hva med børsting?

Og er jeg den eneste som synes det er rart at tanntråd til og med ble nevnt i en samling av kostråd? De skal handle om hva du spiser, ikke hvordan du bryr deg om tennene dine! Og hvor er opprøret om å pusse? Det ble også fjernet, men ingen ser ut til å bekymre seg så mye om det; Kanskje det er fordi folk ikke har noe imot å børste så mye som de har lyst på å bruke tanntråd. Faktisk, en undersøkelse fra 2015 viste at 14% av respondentene heller vil rengjøre et toalett enn å bruke tanntråd hver dag.

Så for å bruke tanntråd, eller ikke tanntråd (uten skyld)?

Det åpenbare neste trinnet er å anbefale forskere å studere helseeffekten av tanntråd. Med et godt finansiert, godt designet studie, Det kan være lett å bevise at faktisk, tanntråd er bra for din munnhelse, og jeg ville ikke bli overrasket om det viste seg å være bra for deg på andre måter, siden tannkjøttsykdom har vært knyttet til økt risiko for kardiovaskulær sykdom, diabetes, og slag. Men det er å komme foran historien; La oss først bevise at daglig bruk av tanntråd i det minste er bra for din munnhelse. Jeg kommer ikke til å vente på forskningen; Jeg kommer til å fortsette å bruke tanntråd. Jeg håper fetteren min gjør det også.