Naturlige måter å fjerne hulrom hjemme

Hulrom, også kalt tannråte og karies, er hull i tennene. De oppstår når syrer bryter ned tennens harde overflate.

Tannråte starter ved tannens overflate og ytre lag, kalt emaljen. Over tid når den tannens indre lag, kalt dentin. På dette tidspunktet begynner et hulrom å utvikle seg.

I det første stadiet mister tannen mineraler (demineralisering), som viser seg som hvite flekker. Dette er når forråtnelse har skadet tannemaljen, men ennå ikke har nådd dentinet. Men når forråtnelsen går videre og når dentinet, må tennene gjennomgå profesjonell behandling.

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er hull i tannhelsen den vanligste ikke-smittsomme sykdommen i verden. I Amerika, 1 av 4 voksne lever med ubehandlet tannråte.

Kan en person bli kvitt hull hjemme?

Hulrom krever profesjonell behandling av tannleger.

Imidlertid kan flere hjemmemedisiner styrke tannemaljen for å reversere tidlig demineralisering og forhindre tannråte. Denne prosessen er kjent som remineralisering, som forhindrer at et hulrom dannes.

God munnhygiene som regelmessig børsting, bruk av tanntråd og tannrengjøring med en tannlege kan forhindre og reversere hull.

Bruk av fluor er en velprøvd måte å forhindre forråtnelse og hulrom. Tannkrem med høy fluor eller direkte påføring av fluor bidrar til å remineralisere tannemaljen og forhindre hull.

Resultater fra a 2018-studie indikerer at tannkrem med høyt fluornivå mer effektivt forebygger karies enn tannkrem som inneholder lite fluor.

En gjennomgang fra 2020 fant også at natriumfluorid-munnskylling er den mest effektive metoden blant de selvpåførte fluormetodene som er gjennomgått i studien.

Byer og tettsteder i USA anerkjenner også viktigheten av fluor. Mange byer har omfavnet fellesvannsfluoridering for over 75 år . Dette er den mest kostnadseffektive strategien som har redusert tannråte med 25 prosent hos barn og voksne.

Imidlertid kan noen mennesker foretrekke naturlige hjemmemedisiner fremfor produkter som inneholder fluor. Her er noen hjemmemedisiner for å forhindre hull i tannen.

1. Oljetrekking

Oil pulling oppsto i et eldgammelt system av alternativ medisin kalt ayurveda. Det innebærer å sveipe en spiseskje sesam- eller kokosolje rundt munnen i rundt 20 minutter, og deretter spytte den ut.

Mens noen påstander om oljetrekking ikke er vitenskapelig validert, indikerer forskning at det kan forbedre tannhelsen. EN 2017-gjennomgang bemerket at det reduserer bakteriene i munnen, plakk og betennelser i tannkjøttet.

En gjennomgang fra 2020 indikerte at oljetrekking med kokosnøttolje kan bidra til å forbedre tannhelsen og munnhygienen. Imidlertid bemerket forskere at ytterligere studier er nødvendig for å fastslå effektiviteten av praksisen.

2. Aloe vera

Aloe vera tanngelé kan bidra til å bekjempe bakterier som forårsaker hull. Den antibakterielle effekten av denne gelen forhindrer oppbygging av bakterier i munnen, ifølge en 2019-studie .

EN 2017-studie fant bruken av aloe vera med tea tree olje som et effektivt hulromsdesinfeksjonsmiddel, med sammenlignbare resultater med tradisjonelle desinfeksjonsmidler kalt klorheksidin.

Mens mer forskning er nødvendig, kan aloe veras antibakterielle egenskaper bidra til å redusere tannhuler ved å redusere skadelige bakterier i munnen.

3. Unngå fytinsyre

Noen mennesker tror at fytinsyre, ansett som et antinæringsstoff, bidrar til tannråte fordi det hindrer absorpsjonen av mange mineraler og deres biotilgjengelighet. Dette inkluderer mineraler som jern, sink og kalsium.

Noen mener at å kutte det ut av kostholdet kan forhindre tannråte og hull. Fytinsyre finnes oftest i korn og belgfrukter, inkludert følgende:

• mais
• hvete
• ris
• rug
• kidneybønner
• haricot bønner
• pinto bønner
• marinblå bønner
• bønnebønner
• bønner

Imidlertid har næringsmiddelindustrien iverksatt tiltak for å redusere innholdet av fytinsyre for å øke biotilgjengeligheten av mikronæringsstoffer i matkorn, pr. forskning publisert i 2015 .

Mens fytinsyrens antinæringsmessige egenskaper er bevist av vitenskapen, er det ingen forskning angående effekten på mineralene i tannemaljen.

4. Vitaminer og mineraler

Mineraler som kalsium, fosfor og magnesium utgjør strukturen til tennene våre. Vitamin D er avgjørende i:

• danner sunne tenner
• beskyttelse mot karies
• frigjør kalsium i spyttet for å mineralisere tennenemaljen

En artikkel fra 2020 indikerte at å ha utilstrekkelige mineraler kan føre til absorpsjonsproblemer, økt tendens til å blø og tap av tenner.

Vitamin D er også avgjørende for oral helse. Det forsinker utbruddet og progresjonen av tannhuler. En studie fra 2021 fant at barn med karies har mindre vitamin D-nivåer i blodet og lave kalsiumnivåer i spyttet.

I tillegg fører inntak av vitamin D uten magnesium til en myk emalje, som ikke kan motstå syrene i munnen, noe som resulterer i tannråte.

5. Unngå sukkerholdig mat og drikke

Kosthold, spesielt inntak av gratis sukker, er blant de viktigste årsakene til hull. Sukker blander seg med bakterier i munnen og danner en syre som sliter på tannemaljen.

WHO anbefaler folk å begrense inntaket av gratis sukker. Bortsett fra beløpet, a 2017-studie fant ut at inntak av gratis sukker før sengetid øker risikoen for tannkaries.

6. Spis lakrisrot

Lakrisrot har antibakterielle egenskaper som kan målrettes mot S. mutans , bakteriene som forårsaker hulrom.

EN 2019-studie fant at de antibakterielle egenskapene til lakrisrotekstrakt er sammenlignbare med et munnvann med klorheksidin og mer potent enn et munnvann med fluor.

En studie fra 2021 gjorde en lignende sammenligning og fant at lakrisekstrakt har antimikrobielle egenskaper.

Lær mer om fordelene med lakrisrot her.

7. Sukkerfri tyggegummi

Resultatene fra en studie fra 2015 indikerer at tygging av sukkerfri tyggegummi etter måltid reduserte nivåene av bakterier som skader emaljen.

Å ha mindre av disse bakteriene kan føre til sterkere emalje som er bedre rustet til å tåle forråtnelse.

8. Eggeskall

Eggeskall inneholder kalsium som en person kan bruke til å remineralisere tannemaljen. Det kan også tjene som et slipende rengjøringsmiddel for å fjerne plakk. EN 2018-studie på modifisert eggeskall med titanoksidkompositt beskytter tennene mot sure stoffer.

Forebygging

En person kan forhindre hull og tannråte med riktig munnhygiene og regelmessig børsting med tannkrem med høyt fluorinnhold.

Å begrense sukkerinntaket og å besøke tannlegen regelmessig kan også bidra til å oppdage pre-hulrom. Det er også mulig å forhindre et hulrom ved å bruke hjemmemedisiner når forråtnelse er på pre-hulromsstadiet.

Når bør du kontakte en tannlege

Hjemmemedisiner kan redusere risikoen for hulrom eller reversere skade på emaljen i pre-hulrommet. Siden ikke alle hulrom forårsaker smerte, er det viktig å oppsøke tannlege regelmessig.

Tannleger kan oppdage hull på et tidlig stadium og kan anbefale forebyggende tiltak. De kan også gi en fylling, tetningsmasse, krone eller andre behandlinger for avanserte tilfeller av forråtnelse.

Hjemmemedisiner bør brukes sammen med tannlegeanbefalte teknikker, for eksempel børsting, helst med tannkrem med høyt fluorinnhold.

Sammendrag

Tannråte og hull er vanlige tannproblemer som god tannhygiene og munnhelse kan forhindre. Bortsett fra disse, kan hjemmemedisiner bidra til å reversere eller forhindre at hulrom oppstår.