Viktige måter å overvinne Sleep Anxiety
Around sytti prosent av menn og kvinner lider av angst problemer i disse dager. Jo mer du bekymre deg for ikke å være i stand til å sove, jo mindre vil du sove gjennom natten. Og hvis denne vanen fortsetter du vil utvikle søvnløshet i det lange løp. Sant, mange mennesker som led av søvn angst er nå lider av søvnproblemer. De finner det vanskelig å oppnå søvn eller forbli sovende gjennom natten time.Anxiety & Sleep AnxietyAnxiety refererer til følelsesmessige og fysiske fornemmelser som svar på visse hendelser. Også kjent som "fight or flight" det er en overlevelsesmekanisme oppfordre deg til å kjempe mot rovdyr og overleve. Denne atferden er ofte forbundet med følelser av nervøsitet, svette, raskere hjertefrekvens eller magesyke. Det er en vanlig problem og ikke har en stor innvirkning på din livsstil. Men når angstlidelser blir vedvarende, de svært slag våre liv og kan føre oss inn i søvnproblemer eller insomnia.Now Hva er søvn angst? Det er knyttet til å bekymre deg for ikke å være i stand til å sove om natten. De sier, jo mer du bekymre deg for søvnløshet, jo mindre søvn du liker. Angst holder sinnet varsling og påvirke funksjonaliteten til en viktig søvn hormon som heter melatonin. Når du bor angst, sliter hjernen til å bli rolig eller slutte å tenke. Hvis du virkelig ønsker å sove godt gjennom hele natten, er det viktig å slutte å være engstelig om små ting i livet. Dette vil hjelpe deg å holde deg avslappet og nyte en bedre, dypere og lang slumber.What hvis du lider av angst-indusert søvnproblemer? Vel, det er mange måter. Men din første behovet for å ha en kontroll over angst og stress, fordi det er disse faktorene som ikke lar deg sove godt. Side ved side, kan du ta noen trygge sove tabletter som zopiklon, diazepam, Xanax, nitrazepam, temazepam og ambien- alle verdensklasse rettsmidler for søvnløshet. Disse legemidlene virker på hjernen og nerver å forårsake avslapning og ro og dermed indusere en rask og avslappende søvn om natten. Disse medikamentene er godkjent av FDA for behandling av søvnløshet og angst hos menn og kvinner. For sikrere og bedre resultater, alle disse stoffene må tas som og når foreskrevet. Det er bedre om du kunne kombinere disse meds med riktige øvelser og mat, da dette vil hjelpe deg å raskt bli kvitt søvnproblemer.
