Selvhjelp for Depression
Self-help handler om å ta kontroll over din depresjon og finne hva som fungerer for deg. Verdien av selvhjelp er at du ikke trenger å stole på andre mennesker. Du kommer til å ta ansvar for din situasjon og være i kontroll over hva du gjør. På denne siden er det noen ideer om hvordan du kan hjelpe deg til å få deg started.Become en ekspert på din egen sykdom. Du har startet med å se på dette området; fortsette å lese om behandling av depresjon, symptomer på depresjon og ulike typer depresjon. Men ikke bare ta vårt ord for det. Det er mange gode bøker og nettsteder der there.Reading inspirerende eller selvhjelpsbøker er en nyttig måte å finne ut mer om depresjon og angst og hvordan man skal håndtere følelsesmessige problemer. Selvhjelpsbøker spenner fra personlige beretninger om å leve med psykiske problemer til mer strukturerte kursarbeidsbøker hvor du øve teknikker. Besøk bokan delen av denne nettsiden for anmeldelser av bøker som kan hjelpe you.Guided selvhjelp innebærer å arbeide gjennom en selvhjelpsbok, CD eller dataprogram enten på egen hånd eller med en terapeut eller self-help coach. Det er ofte, men ikke alltid, basert på kognitiv atferdsterapi. Fastlegen din kan foreskrive veiledet selvhjelp eller, hvis du er i Skottland, kan du få tilgang til veiledet selvhjelp gjennom handling på depresjonen. Det kan være alt annet enn vanskelig å skille deg når du har tungsinn ennå forlornness kan forverre elendighet. Regelmessig personer med tungsinn miste sikkerhet og føler at deres kjære ikke ønsker å assosiere med dem. På off sjanse for at du har personer som erkjenner deg for hvem du er en stor del av livet ditt, investere energi med dem kan være en ekte sinnstilstand supporter.Talking om hvordan du føler er en av de beste tingene du kan gjøre hvis du er bekymret for din lav humør eller angst. Hvis du ikke har noen å snakke med, eller ikke ønsker å snakke med venner og familie samtale eller send en hjelpetelefon. Ta hjelp fra Depresjon Hjelp Online støttegruppen der du vil være i stand til å snakke med folk som har hatt lignende opplevelser til deg og dele hint og tips om å takle depresjonen. Depresjon Hjelp Online støttegruppe kan hjelpe deg til å føle seg mindre isolert og alene med din depresjon. Tiltak mot depresjon støtter selvhjelps støtte grupper og så gjøre andre organisasjoner. Vi har også et nettsamfunn for folk med depression.You kan føle at du ikke liker noe, selv ting du pleide å like, men ikke noe du kan nyte. Enten det kommer til fotball, en lang tur i naturen, gå på kino, en kveld ute med venner eller noe annet gi det en sjanse. Skriv ned hvordan du føler om å gå før du går og hastighet hvor mye du tror du vil like den av 10. Så etter aktiviteten, sats hvor mye du faktisk likte det ut av 10. Du kan bli overrasket! Hvis du ikke liker det, prøve noe annet. For mer informasjon besøk nettstedet http://selfbetter.com/.
