Terapi for sorg de viktige punkter å consider
When flertallet vurdere psykoterapi, tenker de på en stor sofa og svært kostbare timepris. Bare fordi tanken på terapi hos psykolog ikke sitte godt med deg ikke foreslår bør du ikke bære noen form for medisinsk behandling behandling for å hjelpe til med healing method.1. ExerciseThe kraft av trening og effekten det har på vår kropp og sinn er så utrolig. Øvelse faktisk hjelper kroppen til å frigjøre hormoner som kalles endorfiner, som naturlig løfter våre ånder og forbedre humøret. For behandling, kan man velge de beste blant psykoterapi Mumbai.If du har en av de dagene der du er sint på verden, gå for en høyintensiv trening som kickboksing eller kjører, slik at du kan ta din aggresjon ut på treningen. For de dagene da du bare føler reflekterende eller melankoli, velge noe mer avslappende som en tur i parken eller en rolig sykkeltur. Og det er også mange sorgterapi Mumbai hvor man kan velge de beste blant them2. JournalingIf ideen om å dele dine mest personlige hemmeligheter med en totalt fremmed er ikke ideen om komfort, så journalføring er et flott alternativ. Det gjør at du kan få dine tanker ut uten press for å fortelle noen noe du ikke har lyst til å dele. Sett av tid hver dag, selv om det er bare 15 minutter til å skrive ned dine tanker, følelser og frustrasjoner. Noen ganger får noe av brystet, selv om ingen andre vet om det, er akkurat det du trenger for å føle better.And er det beste psykoterapi Mumbai for å få god treatment.3. AffirmationsNever undervurdere kraften av positiv tenkning. Dine tanker diktere ditt humør og dine handlinger, men du er i kontroll over dine tanker. Bruk affirmasjoner for å styre dine tanker inn i den retningen du ønsker å gå. Her er noen positive affirmasjoner for å hjelpe deg å takle din grief.Grief har økt min takknemlighet som jeg slutte å ta gavene livet skjenker på meg for granted.Grief har gitt meg visdom til å være med death.Grief har hjulpet meg til å re- prioritere ting i livet mitt, og å anerkjenne hva som er virkelig viktig og sette den første. Jeg velger å fylle mitt liv med fred og håp. Jeg vet at jeg er elsket og støttet av min familie og friends.One kan også velge den beste blant de psykoterapi Thane for treatment4. MeditationMeditation er en fin måte å være i fred med dine tanker og slipp noen angst som har bygget opp i løpet av dagen. Finn et rolig sted enten i huset eller utenfor, og bruke litt tid på å være innadvendt og kontemplativ. Yoga er en annen kraftig form for meditasjon, som også fungerer som trening også. Det spiller ingen rolle hvilken form du velger metoden for behandling tar på, så lenge det etterlater deg følelsen uthvilt og tar deg til et bedre sted enn der du var da du startet. Finn din favoritt metode for terapi og få tid til det hver dag som du gjør din vei gjennom sorgen.
