Hvis du går gjennom depresjon søke psykologiske treatment

Many ting kan føre til depresjon, spesielt i vår "go-get" livsstil der vi kommet over mange daglige stressfaktorer og den minste uhell kan la oss følelsen mindre enn verdig. Som våre liv blir enda mer hektisk som tiden går flere og flere mennesker ser ut til å være passert terskelen for frustrasjon inn i depresjoner og andre psykiske problemer å sette et press på deres mentale og fysiske health.It er anslått at én av fire personer lider av depresjon og vil ha stor episode en gang i livet tid. Det er en vanlig psykologisk tilstand og ofte referert til "vanlig forkjølelse" av psychiatry.Feeling lav eller deprimert, derimot, er en normal reaksjon på tap, livets kamper eller coping med en kronisk fysisk helseproblem. Det er når disse følelsene blir så overwhelmingor du har et problem mestring, bære fysiske symptomer som varer i en lengre periode og påvirke deg fra å leve et normalt, aktivt liv. Det er når det er på tide å søke psykologisk behandling for depression.As med alle psykiske og fysiske helseproblemer depresjon er delt inn i typer og former: 1. Major Depresjon * Kronisk depresjon (Dystymi); kronisk depresjon eller dystymi er en mildere form for depresjon * Atypisk depresjon.; med symptomer som inkluderer vektøkning, sover for mye, og føler seg engstelig * fødselsdepresjon * Bipolar depresjon (manisk depresjon).; med symptomer som humørsvingninger av bipolar depresjon (manisk depresjon) fra opprømt høyder av mani til alvorlig depresjon lows.2. Seasonal depresjon (SAD) 3. Psykotiske DepressionThe symptomer på depresjon inkluderer: * Konsentrasjonsvansker, huske detaljer, og ta beslutninger * Tretthet og nedsatt energi * Skyldfølelse, verdiløshet og /eller hjelpeløshet * Følelser av håpløshet og /eller pessimisme * Insomnia, tidlig morgen våkenhet, eller dreven sove * Irritabilitet, rastløshet * tap av interesse for aktiviteter eller hobbyer når lystbetont, inkludert sex * Overspising eller tap av appetitt * Vedvarende smerter eller smerter, hodepine, kramper eller fordøyelsesproblemer som ikke lette selv med behandling * Vedvarende trist, engstelig, eller "tomme" følelsene * drøvtygging eller hele tiden tenke på hva som ikke har gått bra, fortiden eller fremtiden * selvmords~~POS=TRUNC, selvmord attemptsThe behandling for depresjon kan bruk av foreskrevne medisiner som anti-depressiva eller mer commonlypsychological behandling for depresjon og eller en kombinasjon av both.NICErecommend bruk av psykologisk behandling for depresjon. Psykologisk behandling for depresjon begynner med en vurdering sesjon, der vil du bli oppfordret til å se på dine problemer og utvikle en forståelse av problemene dine, når du skjønner akkurat hva som forårsaker depresjon vil det være lettere å behandle .Når det underliggende problemet har blitt pin-spiss, vil en plan bli utviklet samarbeid med en estimert antall økter sammen med en gjennomgang dato, bør dette være appropriate.Thispsychological behandling for depresjon isknown som kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT er anevidenced basert NICE anbefalt psykologisk snakker terapi som er kortvarig, problem og mål fokusert. Den er basert på ideen om at det ikke er de hendelser som gjør oss deprimert eller engstelig, men måten vi tenker om dem. CBT hjelper oss å bli mer bevisst på å tenke mønstre og atferd som påvirker våre følelser og hjelper oss til å gjøre endringer til beste takle våre langsiktige condition.Further CBT økter er strukturert og innebærer å sette en agenda for møtene, sammendrag for å sjekke forståelse og lekser oppgaver å bidra til å legge til rette for endringer. Dette kan innebære å holde oversikt over tanker eller aktiviteter, eller det kan innebære å gjøre ting annerledes for å observere utfall. På slutten av hver økt er det en mulighet for tilbakemeldinger og å heve noen difficulties.Whether du føler mildt deprimert eller går gjennom noe mer severeit er viktig å søke hjelp før det tar en toll på din mentale og fysiske helse.