Forstå Tegn på Anxiety
Are du opplever tegn på angst eller prøver å forstå tegnene på angst hos kvinner? Vi vet alle hva angst føles. Hjertet ditt pounds før en stor presentasjon eller en tøff eksamen. Du får sommerfugler i magen i løpet av en blind date. Du bekymre og irritere over familieproblemer eller føler nervøs ved tanken på å spørre sjefen om lønnsforhøyelse. Disse er alle naturlige reaksjoner. Men i dagens hektiske verden, mange av oss føler ofte engstelig utenom disse utfordrende situasjoner også. Hvis bekymringer, frykt, eller angstanfall virke overveldende og påvirker dagliglivet, kan du bli lider av en angstlidelse. Heldigvis er det nok av ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv og redusere angst symptomer, kontrollere angstanfall, og få kontroll over din life.Anxiety er definert som nervøsitet, angst og selvtillit tvil som kan eller ikke kan være forbundet med virkelige stressfaktorer. Alle opplever noen grad av angst med jevne mellomrom, men når følelser av frykt og bekymring er ufokusert, overveldende, tilbakevendende, og ikke direkte knyttet til stressende hendelser, kan angst forlate en person alvorlig impaired.Anxiety symptomer inkluderer påtrengende, obsessive, bekymrede tanker, forvirring og konsentrasjonsvansker, pacing eller rastløshet, irritabilitet, frustrasjon og fortvilelse. En person med angst kan føle spent, med ubehagelig fysiske fornemmelser som skjelving, svetting, en racing hjerterytme, kvalme og pustevansker. Den alvorlige og plutselige utbruddet av slike symptomer er ofte et tegn på et panikkanfall. Angst kan også føre til hodepine, søvnløshet, fordøyelsesproblemer, og lightheadedness.Nervousness, mye det samme som kampen, fly, eller stoppe reaksjon, er en overlevelse instrument som tillater enkeltpersoner å sikre seg til å avstå fra lidelse, men her og der en individ mer enn én gang og unødvendig møter utrolige nivåer av alarmen og stress forbundet med uro og føles maktesløse til å redusere bivirkningene. Et individs tilbøyelighet til nervøsitet er basert både på vitenskap og miljø. Som sådan, rastløse praksis kan være arvelig, lærte, eller begge deler. Case in point, lete utstillinger som på kanten ungdommer sannsynlig bestemt til rastløs folk, men de folkene kan også vise rastløs tilbøyeligheter, for eksempel, unnvike eller gruer potensielle farer, som deretter ingrain samme pågripelse og unnvikende praksis i barna sine. Uro kan også skape som følge av usikker skade som etterlater en person i en opphøyet fysiologiske tilstand av opphisselse; når dette er situasjonen, kan enkelte møter reaktivere gammel skade, som er normalt for enkeltpersoner opplever posttraumatisk angst. Den form for behandling som regelmessig foreslått for behandling av nervøsitet på grunn av sin oppviste tilstrekkelighet er kognitiv hjelp, enskjønt de fleste manifestasjoner av hjelpe er hensiktsmessig å tenderer til uro. I stedet for å behandle manifestasjoner alene, som legemidler gjør, betyr psykoterapi å skille og plassering hovedkilden til nervousness.The selv bedre prosessen med terapi hjelper folk til å forstå, rakne, og forvandle angst og lære selv-beroligende teknikker for å bruke hvis angst blusser opp en gang til. Terapeuten og klienten vil samarbeide om en behandling plan, som kan inkludere andre behandlinger og livsstil justeringer for å lindre angst som meditasjon, gruppe terapi, stress-management og avspenningsteknikker, egenomsorg, mosjon, familieterapi, og eliminere eller redusere inntaket av simulative stoffer som koffein. For mer informasjon besøk nettstedet http://selfbetter.com/.
