Hva driver angstlidelse?

Du kan bli overrasket over å høre at du kjører angstlidelse er en lidelse som mange mennesker lider av. I noen tilfeller kjører angst kan bli til en full blåst fobi der en person vil nekte å kjøre i det hele tatt! Ikke alle kjører angst er så ekstreme som kjører fobi, men ikke desto mindre det er reell og effekter en persons evne til å kjøre komfortabelt og trygt. Det er mange grunner til en person kan lider av kjøring angst, alt fra å være i en bilulykke, eller frykt for ulykker skjer at de ikke har kontroll over. Også, hvis en person er naturlig tilbøyelige til å ha angst enn sjansene vil være større for at du kan utvikle en drivende angstlidelse.

Hva er symptomene på driving angst?

Føler desorientert eller forvirret, svette hender, hjertebank, forvirring, kortpustethet og svimmelhet. Disse følelsene er vanligvis utløst mens du nærmer deg en bil eller kommer i trafikk, men kan også utløses så snart en person sitter i førersetet. Noen mennesker som lider av denne angsten også frykter at de vil liksom miste kontrollen over bilen sin uansett hvor hardt de prøver å hindre at det skjer, og deres frykt noen ganger bli urealistisk eller svært usannsynlig. Et eksempel på dette er at uansett hvor mye press de har på pause, tror de som liksom deres foten er ikke å bruke nok press og bilen vil støte inn i trafikk forårsaker en ulykke.

Hva kan du gjøre å redusere sjansene for en angst angrep mens du kjører?

Selv om disse anbefalingene ikke vil kurere kjøre angst, kan de bidra til å redusere sjansen for å få en mer alvorlig angst angrep mens i førersetet. De inkluderer; redusere inntak av koffein før du kjører eller kutte den ut completely- koffein er godt kjent for å være en stor trigger for dem som lider av noen form for angst, så det er best at du unngå hvis du kan; spise en liten snack før driving- dette vil bidra til å forhindre passerer ut under et angrep på grunn av lav blod sukker. Prøv å unngå sukkerholdig snacks som kan hjelpe med avtrekkeren av angst, små sunne snacks er best! Trening før diving- akkurat som med vanlig angst dette kan bidra til å gjøre for en klarere sinn. Også yoga og mekling kan bidra til å redusere sjansene for en angst angrep også.

Kjøring angst kan være en skremmende ting for den personen som lider så det ville være en god idé å snakke med en profesjonell for å lære teknikker på hvordan man skal håndtere de bekymringer og potensielt hindre dem fra å skje igjen!