Mindfulness Og Anxiety
Angst er en ubehagelig følelse av ubehag som kan kan utvikle seg personlig frykt og bekymring. Nylig visse medisinske eksperter har satt mindfulness og angst sammen som en mulig kur for denne tilstanden. Angst som fører til frykt /bekymring vil til slutt utvikle seg til spenningen som går gjennom hele kroppen, og dette er ikke den eneste fysiske ulempen til angst. Du kan også lider av smerter over brystet, svette forhold og økt puste
Så hvordan er mindfulness og angst knyttet og hvordan kan mindfulness hjelp med vår angst -. Det hjelper å vite hvorfor vi føler engstelig i første omgang . Hjernen sender stadig meldinger via nervene til mange forskjellige deler av kroppen når angsten treffer og dette bringer om de fysiske symptomer på angst. Når dette skjer adrenalinet er naturlig slippes ut i kroppen - dette fører til ubehagelige opplevelser forbundet med angst
Mindfulness og angst er knyttet til unngåelse -. Med dette mener jeg å unngå vi bruker når vi har støtt på en opplevelse som har setter oss i en engstelig posisjon. Hvis vi møter en offentlig situasjon der vi i utgangspunktet ende opp litt pinlig oss selv vi selvsagt føle seg litt flau, men også føle en viss engstelse. Dette angst vil formere tidoblet med alvorlig angst lider, og de vil unngå stedet og situasjonen for evig tid etterpå. Mindfulness vil lede oss til å møte stedet og situasjonen så snart som mulig etter en "dårlig" hendelsen.
Mindfulness og angst lærer oss å gå til vår dårlig erfaring stedet for å prøve vårt beste for å unngå opplevelsen. Ulike sinnstilstander fører til mange ulike angstsituasjoner og mindfulness kan lære oss hvordan vi skal håndtere disse sinnstilstander og ubehagelig følelse som kommer med dem. Mindfulness har evnen (hvis brukt riktig) å bevise for oss at vi faktisk kan velge hvordan man skal reagere i slike situasjoner som forårsaker angst. Hvordan vi reagerer er avgjørende for utfallet av engstelige situasjoner.
Folk prøve mange forskjellige 'kjepphest' terapi for å takle sin angst, men de fleste av dem har en tendens til å fizzle ut når de første negative tilfeller vises. Mindfulness synes å gå veldig sterk med svært lite negativ reaksjon. Det er faktisk en blanding av buddhisme og yoga og angst er ikke den eneste lidelsen den blir brukt til. Mindfulness og angst blir knyttet sammen med positive resultater, så hvis du lider av panikkanfall eller angst, hvorfor ikke gi det et forsøk?
