Naturlig rettsmidler for Social Anxiety

Alle som lider av sosial angst forstår hvor frustrerende og skremmende det kan være. Ofte en spesialist vil anbefale et kurs av terapi i form av CBT (kognitiv atferdsterapi) eller medikamenter i form av SSRI (antidepressiva).

Noen ganger kan en kombinasjon av både terapi og medisinering anbefales avhengig av hvor alvorlig en persons sosial angst er. Problemet er at folk flest er motvillige til å delta på terapitimer er take resepter og ville heller et naturlig alternativ til å håndtere sosial angst.

Det er naturlig rettsmidler for sosial angst tilgjengelig som kan fungere godt for noen individer. Naturlig rettsmidler vanligvis vanligvis kommer i form av naturlige og urte-behandlinger.

De to vanligste rettsmidler for sosial angst er kava kava Hotell og Valerian rot
. Disse to naturlige rettsmidler har blitt brukt i behandling for angst i mange år og har vist seg å være mest effektive.

Valerian rot bidrar til å lindre stress og angst og slapper likene sentralnervesystemet. En annen bruk for vendelrot er i form av en sovende hjelpemiddel, er det svært effektiv på å indusere dypere tilstander av søvn og ikke la deg følelsen døsig neste dag. I motsetning til noen reseptbelagte medisiner vendelrot er ikke vanedannende og det er derfor det er en god naturlig rette for angst relaterte lidelser.

De kava kava røtter likeledes har avslappende egenskaper, er det vanligvis inntatt gjennom tygge som et stykke tyggegummi eller knusende røtter i en masse og deretter legge til vann. Det sies å forbedre en persons humør samt følelse av velvære.

Bortsett fra naturlige løsninger for sosial angst i form av naturlige urter du kan også øve avspenningsøvelser som for eksempel kontrollert pusting og meditasjon. En annen naturlig rette for sosial angst er hypnoterapi som kan gis av en kvalifisert terapeut.

Har du vurdert akupunktur?

Jeg vet det høres sprøtt, men selv akupunktur har vært knyttet til å hjelpe med sosial angst . Hvor mye sannhet det er i at jeg vet ikke, men det er brukt av kineserne som en måte å lindre angst i kroppen.

Therapy

Selv om mange cringe ved tanken på å delta terapitimer dette igjen er et svært effektivt middel for å håndtere sosial angst. Det er en form for naturlig behandling som innebærer å ta roten årsaken til angst som er nøkkelen til å håndtere sosial angst og mye bedre langsiktig alternativ.

Det er også noen virkelig effektive programmer som Sean Cooper skyhet & sosial angst System som kan hjelpe deg å overvinne sosial angst uten behov for spesialister eller medisiner.