En Forenklede Remedy til angst og Stress
La naturen hæl, et enkelt middel til angst og stress. Alle har følelser av stress og angst fra tid til annen i løpet av våre liv. Faktisk disse følelsene er naturlige og selv nyttig når vi kan overvinne dem, hjelpe oss å vokse. Imidlertid kan det oppstår hendelser i våre liv som kan gjøre disse påkjenninger føler knusing. For eksempel ble et par uker siden min mann angrepet på gaten et par kvartaler fra hjemmet vårt. En gruppe barn traff ham bakfra slippe ham i bakken. Mens han var nede, slo de og sparket ham at han brakk kjeven på tre steder. Det var meningsløst. De gjorde ikke rane ham, og de gikk bort så raskt som hendelsen skjedde. Fordi det var et tilfeldig angrep, gjorde politiet ikke har noen spor, og saken ble avsluttet uten oppløsning!
Dagene og ukene som fulgte brakte ulike nivåer av stress og angst for meg selv og vår familie. Følelsen av hjelpeløshet; Jeg kunne ikke gjøre noe for å lindre min manns smerte. Følelser av sinne; hvorfor skulle noen gjøre dette mot ham, og de kunne gjøre det for meg eller mine barn. Følelser av angst; min mann å være ute av arbeid, mens den medisinske regninger begynte å montere.
Jeg kunne ha selv medisinert med reseptbelagte legemidler eller alkohol, men jeg fant noe bedre. Jeg kom ut i naturen og gikk turer. Jeg vet, jeg kan høre din skepsis, men det fungerer. Jeg er heldig jeg bor i en dal omgitt av fjell. De fleste byer har vakre frodige parker, som vil fungere akkurat det samme.
Pust. Plukk en sti og kom i gang, etter noen minutter puste blir rask, inhalerer dypt nyter den friske lukter av trær og skogplanter. Det er nesten som om skogen luften fylle lungene dine presser ut negativitet som hadde vært gripende lungene. Med frisk luft som sirkulerer gjennom kroppen din, begynner hodet å fjerne.
Hills. Ta alt av stress, angst, sinne, eller hva som plager deg, og bruke den til å takle en bakke. Tro meg, det fungerer. Slå all negativitet til positiv energi til å drive deg opp bakken. Når du når toppen, hjerte pounding og lunger gråt, ta en pause og se deg rundt på den positive skjønnhet om deg. Ved dette punktet i en tur, vil du sannsynligvis være alene. De fleste mennesker ikke gi en innsats for å klatre i fjellene. Gevinsten av utsikten på toppen av en ås er uvurderlig. Legg merke til detaljene dette utsiktspunktet gir deg; ville blomster, fugler souring, dalbunnen nedenfor. Følelser av fred vil finne deg når du erobre en bakke og slappe av på toppen.
Smile. Nå den enkle delen, som kommer ned fra fjellet. På dette punktet, vil du være følelsen av ro med endorfiner fylle blodet. Jeg vil ofte bare begynne smilende. Smilende har mange positive bivirkninger på din trivsel. Selv om du har til å tvinge et smil, bare prøve det. Du kan nå fokusere på alle de positive sidene ved livet ditt. Mitt eksempel:. Mannen min er i live og vil foreta en full igjen, jeg har to friske flotte barn, jeg har en sunn kropp som kan bære meg til toppen av et fjell, listen går videre og videre
livet er alltid kommer til å gi oss hindringer som synes umulig å overvinne. Når den gjør det, kan du bruke denne enkle teknikken for å hjelpe deg å få de negative følelsene under kontroll. Komme ut i naturen, fylle lungene med frisk luft, vil hjelpe deg å tømme hodet og legge hindringer i riktig perspektiv. Det beste er, det er gratis og har ingen negative bivirkninger. Gjenta etter behov. Nyt et vakkert liv.
