Hva er årsaken til panikkanfall og hvordan bruker vi bli kvitt dem?

I disse dager er vi trygge, relativt sett. Ja, vi kan bli ranet, drept eller skadet i en motor ulykke eller har den ulykke å falle ned fra himmelen i et fly som er motoren (e) har stoppet å kjøre, men i hovedsak er vi mye tryggere enn det som var vår forfedre tusenvis av år siden.

Så hvorfor gjør om 4 millioner av oss lider av panikkanfall hvert år, og det er et konservativt tall? La oss jobbe med noen grove tall.

Det var om lag 135 millioner år siden at menneskelig evolusjon tok sine første, prøvende skritt. Jeg er ganske forberedt på å bli tatt til oppgave på dette tallet, men ærlig, vurderer den enorme tiden som vi refererer, betyr det egentlig noe? Hvis vi sier at det moderne liv har eksistert i 10.000 år, (og vi kunne kutte det i to ganske lett), men for enkel beregning la oss si 10 000, som er mindre enn en tusendel av en prosent, eller 0,001% av vår evolusjon .

egentlig ikke nok tid til å tilpasse seg, er det? Så her er vi med gamle verktøy i den moderne verden. Vel, ok, men det forklarer ikke hvorfor noen mennesker har panikkanfall og andre ikke, eller faktisk hvorfor vi bare plutselig begynne å ha dem.

Svaret på spørsmålet er hvor mye stress under som vi plasserer oss selv. Jeg kommer til å komme bort fra emnet opp til et punkt, men illustrasjonen jeg skal gjøre vil vise hvorfor våre stressnivå er så utrolig høy.

Livet er et paradoks, er det ikke, når du tror om det. Enn om noen enda en hundre og femti år siden hadde vært i stand til å se på hvordan vi lever i dag. Deres tanker ville ha vært at med alle våre moderne bekvemmeligheter; våre biler som tar oss uansett hvor vi ønsker å gå. Fly som tar oss til utlandet på samme tid det ville ta en hest og vogn til å reise 20 eller 30 miles.

Den utrolige hastigheten på kommunikasjon. Bare plukke opp et instrument, snakke inn i den til noen som bor i en by på den andre siden av landet, ordne noen forretninger og erstatte instrumentet. Alt som uten selv stiger opp fra vår stol. Vi har til telefoner som vi kan bære med oss ​​og snakke med hvem som helst når som helst. Ikke bare det, men alle gadgets vi har i våre kjøkken.

Alle butikker og store kjøpesentre. Sikkert, med all denne komfort og alle de bekvemmeligheter som vi har, vårt maksimale arbeidsdagen må bare være to eller tre timer. Og likevel, alle våre "moderne bekvemmeligheter 'kjører oss alle ned i bakken. Nå da. Hvorfor lider vi panikkanfall? Et overskudd av stress, og er det noe rart?

Dette er paradokset, selvfølgelig. Jo enklere liv blir. Jo mer komfort og bekvemmelighet vi nyte gjennom underverkene av teknologi, jo hardere vi arbeider. Er det noe rart at flere og flere mennesker blir slipt ned av stress? Stress er avhengig av vår reaksjon på en situasjon. Når noen er stresset eller bekymret, avtrekkeren som er den fight or flight svaret blir ekstremt lett.

Ikke bare det, men selvfølgelig hva som kan understreke vil du la meg kald og vice-versa. Når en person har hatt et panikkanfall i en bestemt situasjon, kan sinnet lære å frykte situasjonen svært raskt. Så, hvis du lider mye stress på en kontinuerlig basis, panikkanfall er sannsynlig å slå deg mer og oftere

Da blir det en ond sirkel.; Ikke bare er du stresset, men du er redd for å ha et panikkanfall, og obligingly det blir en selvoppfyllende profeti. Avslapping er ikke bare en fin, skjegg tilstand. Det er viktig. Like viktig som mat.

Hvis, på grunn av ditt yrke, finner du deg selv under kontinuerlig stress, vil du til slutt ha et fullstendig sammenbrudd. Det er ikke "hvis", men "når". En annen ubehagelig avlegger av panikkanfall er "agorafobi", eller frykt for åpne plasser, noen ganger merkelig manifestert av en person som har et panikkanfall i et overfylt sted, som et kjøpesenter eller supermarked.

Men det var opprinnelig en frykt for åpne plasser, og du kan forestille våre langt fjerne forfedre stående i en liten gruppe i åpne gressletter. De ville ikke ha en anelse hva grusomheter kan skjule seg i gress. Det sannsynligvis ikke ville være et tre eller noen form for ly så langt øyet kunne se, slik at du kan forstå hva en veldig skremmende situasjon det må ha vært.