Takle Sosial angst - Felles sosial angst Treatments

Hvis du kan forholde seg til noen av symptomene ovenfor så er det mer enn sannsynlig opplever sosial angst. Det er absolutt ingenting å bekymre seg for mye, er det en rekke behandlinger tilgjengelig for å håndtere sosial angst.

Den vanligste og trolig mest vellykkede formen for behandling er CBT (kognitiv atferdsterapi). CBT hjelper å ta opp triggere og atferd knyttet til sosial angst, det er veldig effektiv som den takler roten problemet.

CBT kan hjelpe deg til å endre atferd og måten du tenker og samhandle i sosiale miljøer. Den er tilgjengelig i enten en-til-en økter med gruppetimer avhengig av dine behov. Den største fordelen med CBT er at den produserer langsiktige resultater og er definitivt verdt å vurdere om sosial angst forstyrrer hverdagen.

En annen vanlig form for behandling for sosial angst er reseptbelagte medisiner som jeg ikke en stor fan av. Anti-depressiva, anti-angst medisiner og betablokkere er de vanligste former for reseptbelagte medisiner for behandling av sosial angst og angst generelt.

Ulempen med reseptbelagte medisiner er de mulige bivirkninger og det faktum som oftest ta noen uker å faktisk begynne å ta effekt. Vær også oppmerksom på at noen reseptbelagte medisiner er designet som en langsiktig løsning! Hvis du kommer til å ta medisiner så de bør være en del av en pågående form for behandling.

For de som ikke ønsker å søke råd hos sin fastlege eller spesialist det finnes en rekke programmer tilgjengelig utformet for å hjelpe deg å håndtere din sosial angst. Den skyhet og sosial angst System er en populær work-bok av Sean Cooper som tilbyr noen brukbare teknikker for å håndtere sosial angst.

Det kommer an på hvor mye det forstyrrer livet ditt. Hvis du føler at sosial angst er å komme i veien for det daglige liv så er det best å søke hjelp hos fastlegen din.