Hvorfor føler jeg alltid så engstelig?

Hvis du våkner opp en morgen og føler at det er sommerfugler i magen, ikke bare gå på jobb og jeg aksepterer den. Så mange mennesker tror det er normalt å føle på denne måten. Det er absolutt ikke. Anser det som en advarsel tegn på at et eller annet sted i livet ditt, er noe å bekymre deg. Men hvorfor gjør jeg alltid føler meg så engstelig? I et ord, stress.

Nå er vanskeligheten å vite hva dette "noe" er. Hvis du ikke lider av angst, vil følelsen være at hvis noen lider på den måten, så grunnen ville være åpenbar. Men her er der angst, eller mer korrekt Generell angstlidelse, er så snikende.

Ja, du kan godt være under utilbørlig stress på jobben. Hvis det er slik, tenke hva du kan gjøre med det. En person som lider stress kan ikke være, ved selve innholdet av den måten de føler, skal jobbe på sitt mest effektive tilstand. Tross alt, i kraft, er de på jakt over skulderen hele tiden og ikke fullt konsentrere seg om hva de gjør. Så hvis du finne et område på jobben som er urimelig å bekymre deg, prøve og gjøre noe med det.

Jeg vet det kan være veldig vanskelig hvis det betyr nærmer seg en overordnet, men det kan være andre måter å kvitte deg av stress. Det virkelige problemet kan oppstå når du bare ikke kan komme på noe som plager deg. Du bare føler dette elendig nervøsitet.

Det første du må vurdere er hva spiser du? Det er helt avgjørende at du spiser god, næringsrik mat. Denne virksomheten av styrtende ut av kontoret eller fabrikken, flytte en burger og pommes frites og en slags drikke, rushing tilbake til der du jobber, wolfing at mye ned du og bærer på jobber, sitter opp og tigge for problemer.

stresshormonet kortisol i blodet kan sende appetitten i en tailspin. Du trenger rikelig med grønnsaker og protein - og mosjon. Jeg vet. Vi krype på denne fryktelige ord, fordi vi forestille gym medlemskap, spandex, eller alternativt alle de fryktelige utseende regimer som vi ser på TV. Men det er absolutt ikke behov for noe av det.

En av de beste tingene for deg er en god tur. Til å begynne med, bare ha en vandre rundt blokken. Deretter gradvis øke den sammen med ditt tempo. Jogg for all del, selvsagt, men du trenger ikke å. Uansett hva du gjør, men la mobiltelefonen hjemme. Under ingen omstendigheter være knyttet til en god del ting.

Hvis du har en hobby, så mye bedre. Noe å ta tankene bort arbeid. En ung person kan ta den lange timer og de stadige samtaler på mobiltelefonen, men når du er eldre, blir det langt mer stressende.

Uansett hva du gjør, prøv å ikke gruble, spesielt i saker om hvilke du kan ikke gjøre noe. Enda verre er når fantasien begynner å løpe løpsk. I en annen artikkel, så vi den personen som var bekymret for syke om deres hus brenner ned eller blir oversvømmet. Alt som er i deres fantasi og det er her negativ fantasi kommer inn.

Imagination er et fantastisk verktøy. Hvor vil kunstnere og forfattere spesielt være uten den? Men du må se opp for slik at det å gå feil vei. Hvis du føler at du er å la fantasien lede deg i feil retning, sette deg ned, skrive ut disse bekymringene, og deretter skrive ut hvordan ting vil endre seg i fremtiden.

Jeg håper denne artikkelen har vært av litt hjelp.