Hvordan redusere blod Pressure

Har du nylig gå til legen og høre at blodtrykket var høyere enn det burde ha vært? Kanskje du har følt litt ør nylig og følte at du kan besvime. Du kan ha en bedre besøk med legen din og unngå å ha noen mer skremmende episoder ved å ta skritt for å senke blodtrykket.

En måte å senke blodtrykket ditt er å gå til skrifte. Sett deg ned med en prest, bekjenne dine synder, og bli frifunnet. Du vil føle deg bedre når du har blitt løst fra din skyld. Letting go av skylden vil tillate deg å fokusere på dine vanlige aktiviteter, i stedet for å bli distrahert av hva som plager deg. Du kan være en høyskole student som arbeider med en mastergrad i kreativ skriving, for eksempel. Som en del av denne graden, må du skrive mange biter av fiksjon, sakprosa, og poesi. Du må være i stand til å fokusere på arbeidet ditt, slik at du kan få gode karakterer og bo i skolen. Du kan også ha en jobb på en dyrebutikk som innebærer bading dyr, for eksempel. Når du kan fokusere på arbeidet ditt, kan du gi flere bad i løpet av ditt skift, snarere enn å være distrahert og gjør bare én eller to bad i løpet av arbeidsdagen.

En annen måte å senke blodtrykket ditt er å øvelse. Øvelsen vil hjelpe deg å forbrenne fett og kalorier, noe som vil hjelpe deg å miste vekt. Hvis du veier mindre, vil det være lettere å flytte rundt, og hjertet ditt vil ikke må jobbe så hardt.

Tredje, spise et sunt kosthold. Unngå inntak av for mye fett eller sukker. Prøv å spise mer grønnsaker. Med fokus på grønnsaker vil holde deg frisk, gi kroppen din noen nødvendige næringsstoffer, og hjelpe deg å administrere din vekt.

Til slutt, lære å kontrollere stress. Finn en aktivitet som du liker, og gjør det regelmessig. Kanskje du liker å lese. Lese. Gå til biblioteket og se etter bestselgende bøker av din favoritt forfatter. Tilbring tid med sine kjære. Finn ut hva de har gjort, og holde tritt med familiebegivenheter. Hadde de bare få en hund, for eksempel? Finn ut hvordan hunden er å tilpasse seg sitt nye hjem, og hvordan familien er å tilpasse seg det nye familiemedlemmet.

Når du kan senke blodtrykket, bør du føle deg bedre. Du kan være i stand til å unngå kostbare sykehusinnleggelser og medisiner. Din neste besøk med legen din bør gå mye bedre.