Psykoterapi: den beste behandling for sosial angst disorder

Social AnxietyDo du har en vedvarende frykt for å bli inspisert, dømt eller ydmyket i sosiale situasjoner? Har du blir nervøs som du forventer å snakke eller opptre foran mange mennesker? Er du redd for at folk vil tenke stygt om deg eller at du ikke får plass i forhold til andre? Selv om du sannsynligvis tror at frykten for å bli dømt er minst litt irrasjonell og overdrevet, har du fortsatt sliter fra følelsen engstelig Hvis noen av disse situasjonene treffes hjemme, kan du ha sosial angst eller sosial fobi; en frykt for en eller flere sosiale situasjoner som utfører, snakke foran mange mennesker, lage presentasjoner på jobb, møte nye mennesker, dating, delta på fester eller andre sosiale sammenkomster, spise offentlig, eller bruke offentlige toaletter. Du kan bli spesielt engstelig snakker til sjefen din, eller offentlig uenig med andre, som i et arbeidsmøte. Du trenger ikke å være engstelig i alle disse situasjonene for å ha sosial anxiety.Social angstlidelse, også regnes som sosial fobi, innebærer stor frykt for visse sosiale situasjoner - spesielt situasjoner som er ukjent eller der du vil bli sett eller Dømt av andre. Disse sosiale situasjoner kan være så skremmende at du får engstelig bare tenker på dem eller gå langt for å unngå them.Although det kan føles som om du er den eneste med dette problemet, er sosial angstlidelse ofte lagt merke til. Mange mennesker sliter med denne frykten. Imidlertid kan de situasjoner som forårsaker symptomene på sosial angst være forskjellig. Noen av de situasjoner som er ofte stressende for mennesker med sosial angst er å møte nye mennesker, å være i sentrum av oppmerksomheten, offentlige taler, snakker med "viktige" personer eller autoriteter, delta sosiale sammenkomster, ta eksamener, utfører, telefonsamtaler, bruker offentlige bad og spise eller drikke i public.Just fordi du av og til blir nervøs i sosiale situasjoner ikke bevise at du har sosial angstlidelse. Ulike mennesker er sjenerte eller selvbevisst - i alle fall fra tid til annen - men det blir ikke i veien for deres daglige fungering. Sosial angst, derimot, kommer i konflikt med den vanlige rutinen og forårsaker enorm nød. For eksempel, det er helt normalt å få jitters før du holder en tale. Men hvis du har sosial angst, kan du bekymre deg for uker på forhånd, ringe inn syk til å komme ut av det, eller begynner å riste så ille under talen at du knapt kan speak.The gode nyheten er at mangfoldige effektive behandlinger og strategier kan hjelpe deg å overvinne symptomene på sosial angst og gjenvinne livet ditt. Av alle behandlinger tilgjengelig, har kognitiv atferdsterapi (CBT) vist seg å fungere best for behandling av sosial angst. Kognitiv atferdsterapi er basert på premisset om at det du tror påvirker hvordan du føler deg, og dine følelser påvirker din oppførsel. Så hvis du endrer måten du tenker på sosiale situasjoner som gir deg angst, vil du føle deg og få et bedre liv.