Klimaendringer med stress på Work

Stress blir en mye større trussel på jobb. På toppen av stress du har på jobben, må du også takle den vanlige stresset om ditt personlige liv. Med den forferdelige økonomien og alle de oppsigelser finner sted, er det lett å føle seg overveldet og stresset out.One årsak til stress kan være hvis selskapet har slitt økonomisk, og du har begynt å bekymre seg om oppsigelser tar sted.En stor del av redusere jobbstress er ved å ta vare på deg selv. Når stress forstyrrer din evne til å arbeide, bør du ta hensyn til dine fysiske og følelsesmessige health.Few enkle endringer du kan gjøre i din livsstil kan være så enkelt som et par flere timers søvn om natten. Sett som sammen med en daglig meditasjon rutine og et godt kosthold, og du vil være på vei til en mye mindre stresset livsstil. En god meditasjon tilnærming kan starte fra en beroligende morgen exercise.It er alltid anbefalt å prioritere og organisere oppgaver mens du gjør jobben din. Med tidsstyring kommer organisasjon, og det er gunstig å holde en tidsplan som inneholder arbeid tidsfrister og personlige forhold. Det er viktig å holde en rimelig balanse mellom karriere og familie-liv /sosial activities.Another enkel måte å avlaste stress er ved å ikke over-forplikter deg selv. Ikke prøv å passe ting inn i timeplanen din som du vet du ikke har nok tid til. Febrilsk rushing fra sted til sted er en enkel måte å komme sent og dekk deg ut. Administrere oppgaver i form av betydning - dette vil resultere i en mer avslappet og behagelig slutten av dagen. Bare ved å styrke din tid ledelse litt, kan du ta mye av stresset ut av gjennomsnitts day.Unhealthy måter å takle stress: -Disse mestringsstrategier kan midlertidig redusere stress, men de forårsaker mer skade i det lange løp som røyking , drikker for mye, over spising, tilbaketrekning fra venner, ved hjelp av piller eller narkotika for å slappe av, sove for mye, tar ut stress på andre (sinneutbrudd, fysisk vold), procrastinating. Disse mestringsstrategier kan midlertidig redusere stress, men de forårsaker mer skade i det lange løp som røyking, drikker for mye, over spising, tilbaketrekning fra venner, ved hjelp av piller eller narkotika for å slappe av, sove for mye, tar ut stress på andre (sinneutbrudd , fysisk vold), procrastinating.Make en positiv tilnærming Helt merke til at enkelte mennesker ser ut til å tilpasse seg raskt til stressende situasjoner og ta ting på strak arm? De er kjølig under press og i stand til å håndtere problemene som de kommer opp. * Tenk på endringen som en utfordrende og normal del av livet. * Se tilbakeslag og problemer som midlertidig og løsbar. * Tro at du vil lykkes hvis du fortsette å jobbe mot målene dine. * Iverksette tiltak for å løse problemer som dukker opp. * Bygge sterke relasjoner og holde forpliktelser til familie og venner. * Ha et støtteapparat og be om help.Participate regelmessig i aktiviteter for avslapping og moro. Jo bedre du blir til å håndtere din egen stress, jo mer positive utfallet av arbeidet ditt være. Når du er i kontroll over stress du er i stand til å se på livet på en mer positiv måte og ikke la det komme i veien for viktigere things.Learn å tenke på utfordringer som muligheter som midlertidige problemer, ikke katastrofer. Øv løse problemer og be andre om hjelp og veiledning heller enn å klage og la stresset bygge. Gjøre mål og holde oversikt over fremgangen din. Sett av tid til avslapping. Vær optimistisk. Tro på deg selv. Husk å puste. Og la litt stress å motivere deg til positive tiltak for å nå dine mål.