Hvordan frigjør du tristhet?

Hva er tristhet?

Tristhet er en grunnleggende menneskelig følelse og bør ikke behandles som en sykdom. Langvarig sorg eller sorg kan føre til klinisk depresjon, derimot, som er ødeleggende og vanligvis krever behandling

Tristhet er en grunnleggende menneskelig følelse som vanligvis oppstår som reaksjon på følelsesmessig eller psykologisk smertefulle situasjoner. Tristhet kan være forbundet med følelser av sorg, skuffelse, hjelpeløshet, sorg, og fortvilelse. Alle føler tristhet på et tidspunkt i livet.

Tristhet kan føre til depresjon, som er en psykisk lidelse som ofte ikke har noen spesifikk årsak og kan gjøre det vanskelig å fungere.

Noen forskjeller mellom tristhet og depresjon:

• Tristhet er midlertidig mens depresjon varer lenger
• Sorg har vanligvis en utløser, mens depresjon ofte ikke har noen spesifikk årsak
• Når du er trist, du kan vanligvis fortsatt oppleve gledens øyeblikk, men hvis du er deprimert er det ofte altomfattende

Hva er symptomer på tristhet?

Symptomer på tristhet kan omfatte:

• Gråtende
• Sorg
• Skuffelse
• Hjelpesløshet
• Sorg
• Fortvilelse
• Irritabilitet
• Tap av interesse for ting som før forårsaket glede
• Tilbaketrekking fra andre
• Sover mer enn vanlig
• Tretthet/lav energi

Alle disse symptomene kan også være symptomer på depresjon. Hvis symptomene er alvorlige, varer mer enn to uker, eller ledsages av følelser av å ville skade deg selv eller andre, oppsøk lege umiddelbart.

Hva forårsaker tristhet?

Tristhet oppstår vanligvis som reaksjon på følelsesmessig eller psykologisk smertefulle situasjoner, som for eksempel:

• Tap
  • Tap av en du er glad i
  • Tap av et kjæledyr
  • Jobbtap
  • Tap av status
  • Tap av inntekt
• Fysisk smerte
  • Fra sykdom
  • Ulykker
  • Hormonendringer
• Andres sorg
• Skuffelse

Hvordan diagnostiseres tristhet?

Tristhet diagnostiseres ved psykologisk undersøkelse for å avgjøre om den kvalifiserer som et symptom på klinisk depresjon. Pasienter kan bli stilt en rekke spørsmål for å avgjøre om depresjon er tilstede.

LYSBILDER

Depresjonsmyter:Overarbeid, Nådeløshet og mer i bilder Se lysbildefremvisning

Hva er behandlingen for tristhet?

Tristhet krever ofte ingen behandling; følelsene vil forsvinne av seg selv. I noen tilfeller, samtaleterapi kan hjelpe folk til å overvinne tristhet.

Hvis tristhet er kronisk og altomfattende, Det kan regnes som depresjon. Behandlinger for depresjon inkluderer:

• Antidepressiva
  • Selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) som citalopram (Celexa), fluoksetin (Prozac), og sertralin (Zoloft)
  • Serotonin-noradrenalin gjenopptakshemmere (SNRI) som duloksetin (Cymbalta), venlafaxin (Effexor), og desvenlafaxin (Pristiq)
  • Atypiske antidepressiva som bupropion (Wellbutrin) og mirtazapin (Remeron)
  • Serotoninmodulatorer som trazodon, vilazodone (Viibryd), og vortioxetine (Trintellix)
  • Trisykliske og tetracykliske antidepressiva (TCA) som nortriptylin (Pamelor) og desipramin (Norpramin)
  • Monoaminooksidasehemmere (MAO -hemmere) som selegilin (Emsam -lapp), tranylcypromine (Parnate), og fenelzin (Nardil)
• Rådgivning
  • Kognitiv atferdsterapi (CBT)
  • Mellommenneskelig psykoterapi
  • Familie og parterapi
  • Problemløsningsterapi
  • Psykodynamisk psykoterapi
• Elektrokonvulsiv terapi (ECT)

Hva er komplikasjoner av tristhet?

Den største komplikasjonen av tristhet er at den kan utvikle seg til depresjon, som er en alvorlig psykisk lidelse.

Hvordan forhindrer du tristhet?

Det er ikke sikkert du alltid kan forhindre tap og andre triste hendelser i livet, men du kan kanskje redusere tristhet og forbedre din respons på disse tilbakeslagene.

• Tren teknikker for å håndtere stress
  • Meditasjon
  • Avslapningsteknikker
  • Yoga
• Få tilstrekkelig søvn
• Trene regelmessig
• Spis sunt, godt balansert kosthold
• Tilbring tid med familie og venner
• Begrens alkoholinntaket
• Ikke røyk
• Unngå rekreasjonsmedisiner
• Se lege hvis du føler deg deprimert