Hva er betydningen av vann i kroppen?

En typisk, fysisk form voksen består av ca bout 60% vann. Så viktigheten av vann i kroppen er betydelig.

Vekten av en nyfødt baby består av ca 75-78% vann, men denne andelen synker betraktelig gjennom hele livet. Ved voksen alder, har denne prosenten falt til rundt 60%. En person som bærer mer fett enn en trim person vil ha en lavere prosentandel av vann å gjøre opp sin vekt. Med andre ord, har muskel mer vann volum i det enn fett har.

Betydningen av vann i kroppen og dens rolle i gjenværende sunt er betydelig. Hvert system i kroppen din er avhengig av vann. Hjernen vår er ca 85% vann. Våre bein er mellom 10-15% vann, og plasma som som utgjør vårt blod er 93% vann.

Vann i kroppen bidrar til å regulere vår interne temperatur, smører leddene, og fukter vev. Vann er den viktigste komponenten i spytt og urin som spyler avfall fra kroppen. Vann bidrar til å oppløse mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer og bidrar til å frakte dem til våre celler. Vann bidrar også til å avgifte kroppen ved å bidra til å fjerne avfall fra cellene våre og fra kroppen.

Årsaker til dehydrering

Vi mister vann fra kroppen ved bare å puste. Vi mister også en betydelig mengde av vann gjennom svette, urin, avføring, og en rekke andre prosesser. For å unngå å bli dehydrert, må vi stadig etterfylle denne vanntap. Vi gjør dette ved å konsumere mat og drikke som inneholder vann. Betydningen av vann i kroppen kan ikke være under vektlagt. En gjennomsnittlig størrelse, friske voksne som ikke er under harde fysiske forhold vil trenge mellom 2 og 3 liter om dagen for å unngå dehydrering. Du vil trenge enda mer hvis du arbeider og svetter etter anstrengelse eller varme forhold. Hvis du er syk, er du sannsynligvis miste mer vann enn normalt, og måtte etterfylle selv med mer væske enn normalt. Kvinner som er sykepleier behov for å holde seg hydrert utover typiske to til tre liter per dag.

Vi har bevisst blitt klar over vår dehydrering når vi blir tørst, eller når vår munn bli tørr. Symptomene på dehydrering er vanligvis tørste, hodepine, svimmelhet og tretthet. Vi kan også måle vår hydratisering nivå av fargen på vår urin. En unormalt mørk gul eller oransje-farget urin indikerer dehydrering, mens lys-gul eller klart indikerer en normal hydration nivå. Alvorlig dehydrering kan føre til redusert blodtrykk, rask puls, en farlig økning i kroppstemperatur, og med død.

Betydningen av vann i kroppen er mangesidig. Sikker rent drikkevann gir mange viktige funksjoner i kroppen.