Deal med din leddgikt med disse Tips
Leddgikt er svært utfordrende situasjon å leve med. Det kan være veldig vanskelig å fullføre selv den minste av oppgaver. Det er mange måter å redusere virkningene av tips som du kan vurdere å minske smerter og leve et bedre liv. Denne artikkelen vil gi noen nyttige tips som kan gjøre din leddgikt.
Hold deg unna røyke, og avslutte hvis du røyker. Nikotin reduserer blodstrømmen og kan forverre artritt-relaterte inflammasjon. I tillegg, røyking vil ødelegge ledd og skjerpe den smerte som du føler deg fra leddgikt.
Opprettholde god holdning vil hjelpe leddene å holde seg sterk. Riktig holdning bidrar til å redusere leddgikt fra å utvikle for fort. Stå rett opp og unngå slumping når du sitter. Prøv å sikre at vekten fordeles jevnt mellom bena.
Du ønsker å praktisere yoga eller meditere hvis du lider av kronisk leddgikt. Du må gjøre dem minst tre ganger i uken for å få maksimalt utbytte.
Akupunktur kan være en måte å lindre smerte av kronisk leddgikt. Studier har vist at akupunktur gir reell smerte og andre symptomer på leddgikt. Hvis du velger å benytte denne metoden for leddgikt lettelse, sørg for at du holder den opp, som gjør det en gang vil ikke hjelpe i det lange løp
Mennesker med leddgikt også utvikle helseproblemer som depresjon.; terapi for å løse disse bekymringene.
Fiskeolje er kjent for å være en arthritis lidende. Omega-3 fettsyrer i fiskeolje er medisinsk bevist å redusere betennelse eller smerter og betennelser. Fisk eller tran kosttilskudd er lett tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker og apoteker.
Den våte varme og damp vil være nyttig for å redusere betennelse, og hjelpe deg å leve et mer smertefritt liv. Du må gå til badstuen regelmessig for best resultat.
Å ha sterke magemuskler kan faktisk bidra til å lindre leddsmertene. Forskning har vist at sterke magemuskler bedre holdning, derfor begrense skade på leddene. Vær forsiktig så du ikke overarbeid deg ut.
Få den beste søvnen som du er i stand til. Før du går til sengs, slår vekkerklokken den andre veien, slå på alarmen døgnet rundt, slå av mobiltelefonen og bruke avspenningsteknikker.
Gå en tur etter middag. En fin tur på kvelden vil forbedre energinivået og gjør at du føler deg senere.
Alltid holde et tett øye for nye og innovative behandlinger. Leger ofte motvillig til å prøve en ny behandling på en pasient med mindre det de allerede gjør er fullstendig sviktende. Dersom nye alternativer er der ute, forteller legen din og se om han vil endre behandlingen din.
De tre typer leddgikt er Artrose, Revmatoid artritt, og Revmatoid artritt. Hver type leddgikt krever sin egen spesialbehandling og imøtekommende livsstil.
Det er visse ting du kan gjøre for å i det minste hjelpe til. Artikkelen ovenfor gir deg informasjon om ulike strategier som du kan bruke til å administrere leddgikt og lindre din smerte, slik at du kan komme videre med de viktige tingene som du trenger å gjøre i livet ditt. Du kan finne dem overraskende nyttig.
