Råd som leddgikt bør lese About
Det er mye du kan gjøre for å håndtere smerte og felles degenerasjon.
Alltid konsultere legen din før du endre hvilke piller du tar, eller når du tar det.
å få nok søvn er svært viktig for å håndtere arthritis.Your kroppen vil ikke ha styrke til å bekjempe smerter forbundet med leddgikt uten skikkelig sleep.Try å få åtte timers søvn hver dag i det minste prøve å få ti timer . Ditt sinn og kropp begge vil reagere svært gunstig når du får nok søvn.
Holde en dagbok er nyttig når du lider av revmatoid artritt. En dagbok eller journal er bra for å minne deg bedre forstå hva setter leddgikt fakkel-ups i bevegelse. Det vil være i stand til å hjelpe deg å forstå hva som fungerer. Dette er også verdifull informasjon bør deles med legen din som kan hjelpe ham til å forskrive best mulig behandlingstilbud. En daglig dagbok er et gunstig verktøy for å dokumentere og administrere revmatoid artritt.
Det er gunstig å oppdage leddgikt smerte tidlig. En måte du bør bruke er å alltid praksis riktig skrivevaner. Konsentrer deg om å holde hendene nivå som tastaturet og plassere en hevet puten under musen. På denne måten kan du redusere hånd belastningen slik at hendene dine og holde deg fra å utvikle problemer senere i livet.
Prøv å spise mer grønnsaker i kostholdet og kuttet ut noen av meat.If du elsker kjøtt for mye å eliminere den fra dine måltider, minst øke grønnsaksinntaket til der den utgjør 50 prosent av det daglige kostholdet, slik at du fortsatt nyte de fleste av fordelene at grønnsaker gir.
Avslappende og beroligende musikk kan være en stor hjelp når du prøver å håndtere leddgikt symptomer. Beroligende musikk kan lette spente muskler og som mykgjør den fysiologiske spenningen du føler. Du kan bruke avslappende musikk om natten for å gjøre det lettere å sove om leddgikt har vært å holde deg oppdatert.
Fiskeolje er kjent for å være en arthritis lidende. Omega-3 fettsyrer i fiskeolje bidrar til å redusere leddbetennelse. Fisk eller tran kosttilskudd er lett tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker.
Elektrisk stimulering er et behandlingsalternativ for å diskutere med slitasjegikt i ett eller begge knærne. Denne formen for behandling har vist seg å redusere både smerter fra leddgikt ved å redusere hevelse.
Sørg for at du sover i en passende seng om natten. Alle som lider av leddgikt bør konsultere med en lege og fasthet alternativer tilgjengelige for dem.
Prøv å bruke varme for noen smerte som resulterer i trøtthet. Kalde omslag kan noen ganger være svært nyttig for smerte, men leddgikt kan svare bedre på det motsatte temperatur. En varm pakke vil både bidra til å avlaste musklene og gjør at du føler deg mer energisk.
Protein er svært viktig for leddgikt lider fordi du trenger mer enn normalt. Vegetarianere spesielt må jobbe litt hardere for å få nok protein i grønnsaker.
Du må lære mye om leddgikt og bruke det råd å finne den beste metoden for å behandle den. Bruk dette tips som utgangspunkt på reisen for å bekjempe leddgikt.
