Tips om hvordan du skal håndtere Arthritis
Å måtte forholde seg til leddgikt kan være stressende, så å finne metoder for å takle det bedre bør ikke trenger å være stressende også.
God holdning er noe du bør øve å bidra til å holde leddene i leddene. Dette kan bidra til å redusere smerte forårsaket av artritt. Stå rett opp og unngå slumping når du sitter. Kontroller at begge bena støtter vekten din er balansert på hver av bena.
Ikke gjør noen tilføyelser eller subtractions til medisiner uten å snakke med legen din for å sikre at det er trygt.
isposer eller varmeputer både kan være til nytte for lindrende leddgikt felles pain.Your lege vil kunne gi ytterligere råd om den mest hensiktsmessige måten å bruke varme og kjøling for å finne lindring fra ubehag.
Holder en daglig dagbok hver dag kan hjelpe deg å finne ut hva som forårsaker din revmatoid artritt til å blusse opp. Holde en dagbok gir deg en måte å identifisere triggere som bringer om dine symptomer. En dagbok eller journal kan også jogge hukommelsen om hva du i fortiden. Del denne informasjonen med din lege for å hjelpe ham til å gi deg de beste behandlingstilbud. En daglig dagbok kan også hjelpe å lære om og administrere revmatoid artritt.
Unngå ubehagelig sko eller høye hæler hvis du har noen form for arthritis.Buy noen komfortable sko som gir støtte for dine føtter.
Det er mange ressurser tilgjengelig for leddgikt hvor du kan finne nyttige tips om ernæring, effektive øvelser og kost gjøre og ikke gjøre. Hvis du tar deg tid og gjøre forskning, er det en god sjanse for at du vil finne alle slags gode ting for å hjelpe deg ut.
Pass på at du får riktig type øvelser. Lav effekt øvelser kan hindre leddene fra å bli betent, men det er viktig å ikke overdrive det. Slutte å trene umiddelbart hvis du begynner å føle smerte.
Stretch som en del av kroppen din på en daglig rutine. Fleksibilitet er ofte en av de første tingene å forsvinne for de som lever med leddgikt. Å ha en daglig rutine der du strekke musklene kan bidra til å forsinke eller forhindre fleksibilitet tap.
Snakk med leddgikt så snart som mulig. Du kan redusere skader på leddene fra leddgikt ved å få start mot virkningene tidlig. Den beste tingen å gjøre er å finne en pålitelig profesjonell så snart som mulig med å overlate sin tilstand og påfølgende behandlinger.
Ta kontakt med din lege om de mange alternativene for smertelindring er. I de fleste tilfeller, det beste som kan gjøres er å finne effektive måter å behandle din smerte, og finne en trygg og effektiv metode for behandling av hyppig smerte. Dette kan best oppnås ved å snakke med legen din om FDA-godkjente behandlinger og andre måter som kan være effektive med din type tilstand.
Som du ser, er det mange ting du kan gjøre for å hjelpe med å mestre med leddgikt. Forstå hvordan du kan administrere dine symptomer og smerter er viktig, men det er også viktig å ha vilje til å bruke metodene du har lært. Selv om du har leddgikt, kan du leve et meget hyggelig liv ved hjelp av mestringsstrategier.