Trenger Leddgikt råd? Lese følgende tips!
Millioner av mennesker prøver å håndtere virkningene av leddgikt hver dag. Leddgikt gjør flytting hardere og ikke opplever noen smerter. Den gode nyheten er at denne artikkelen er full av leddgikt som alle som lider av denne tilstanden finner gunstig.
Prøv å delta i vannaktiviteter hvis du har leddgikt.
Yoga og meditasjon er både nyttig når du arbeider med kronisk leddgikt. Du bør gjøre disse øvelsene for å lindre leddgikt symptomer rundt 3 ganger i uken for dem å hjelpe deg.
Hvis du har en hard tid å sove på grunn av leddgikt smerte, ta et varmt bad med noen badesalt. Dette vil bidra til å slappe kroppen din og lette smerter fra leddgikt, og hjelper deg å sove.
Unngå ubehagelig sko og hæler hvis du har leddgikt. Kjøp komfortable sko som vil støtte dine føtter.
Mange lider ikke er klar over dette, og da de parkere i vanlige flekker, så de forårsaker unødig stress og belastning ved parkering i avsidesliggende områder.
Folk som lider av leddgikt har større sjanse for å utvikle depresjon så det er svært viktig å gjennomgå terapi kan hjelpe folk håndtere disse bekymringene.
badstuen gir varme og fuktighet, og betennelse er en viktig årsak til smertene. Du må gå til badstuen regelmessig for best resultat.
Prøv å bruke varmepakninger i motsetning til kaldt for trøtthet-indusert smerte. Kalde omslag er trolig den vanligste middel for smerte, men varmen er bedre for stive og såre leddgikt symptomer. En varmepute er en fin måte å slappe av din smerte og få litt energi tilbake som tretthet går unna.
Protein er svært viktig for alle som har leddgikt som kroppen din trenger det mer enn normalt. Vegetarianere spesielt må jobbe litt hardere for å få nok protein som det er vanskelig å finne i grønnsaker.
Bære rundt ekstra vekt kan føre til betennelse som fører til mer smerte og betente forhold når du har arthritis.Excess vekt skadene leddene ved å sette press og forverre leddgikt symptomer. Å miste vekt reduserer hendelser og intensitet av hendelser; slippe pounds kan være akkurat det som trengs.
Sett en timer.
Forskning har vist at å drikke alkohol i moderate mengder er ikke forverre leddgikt. Noen studier har også antydet at å drikke alkohol i moderate mengder kan bidra til å redusere leddgikt symptomer.
Hold leddgikt under kontroll ved å forbli aktiv og holde deg aktiv. Hvis du har problemer med vektbærende øvelser, tenke på å bli vannaerobic. Vannet massasje muskler og støtter deg gjennom hele rutinen. Du er sikker på å finne deltakelse i vann terapi hjelper deg å takle leddgikt smerte.