Nyttige teknikker for å hjelpe deg å håndtere Arthritis
Det kan være vanskelig å forholde seg til en live med leddgikt. Oppgaver som pleide å være uanstrengt kan bli utfordrende og smertefull. Det er mange tips å følge som kan redusere leddgikt symptomer. Den følgende artikkelen gir tips og triks vil hjelpe noen leddgikt lidende.
Kjøleelementer eller varmeputer både kan være til nytte for lindrende leddgikt felles pain.Your lege vil kunne fortelle deg hvordan du best kan bruke varierende temperatur metoder for smertelindring.
Hyppig og regelmessig mosjon er viktig hvis du har leddgikt. Hvis du ikke trener leddene mye, vil de bli slitne, noe som resulterer i leddgikt blitt mye verre. Øvelser som fokuserer på å bygge fleksibilitet er flott for folk som lider av leddgikt, fordi de bidrar til å øke omfanget av bevegelse.
Det er et enormt bibliotek av informasjon tilgjengelig for de med leddgikt som gir informasjon om håndtering av smerte, mosjon og smerte ledelse. Hvis du tar deg tid til å utdanne deg selv om leddgikt, vil du lære nye måter å håndtere smerte og andre symptomer på leddgikt.
Du ønsker kanskje å se på felles kirurgi hvis du ikke kan finne en behandling som virker.
Unngå smertestillende tabletter for leddgikt smerte med mindre du absolutt nødvendig. Smertestill gir bare midlertidig lindring, og de er svært vanedannende. Hvis du bestemmer deg for å ta smertestillende, er det viktig at du alltid følge instruksjonene for administrering av pillene.
Ditt nivå av energinivået er ikke det samme som de pleide å være. Ignorerer dine symptomer og late som alt er det samme som det pleide å være, vil bare føre til mer smerte. Fokusere energier på fag som er viktigst for deg. Det er ikke nødvendig at du være alt for alle og alt.
Kombinasjonen av varme og fuktighet i badstuen kan redusere betennelse, og betennelse er en viktig årsak til smertene. Du må bruke badstuen regelmessig for å se resultater.
Vær spesielt oppmerksom på hvor mye mat du spiser. Hold orden på maten du spiser, og gjøre notater på dine symptomer etter hvert måltid. Du kan være i stand til å fastslå hva som forårsaker det.
Det er mange praktiske produkter for å hjelpe leddgikt lider med oppgaver som har blitt vanskelig. Tilpasset utstyr kan hjelpe deg å utføre dagligdagse oppgaver. Ting som skoen horn, spesialisert kan openers, og ergonomiske penner er alle ting som kan hjelpe deg med å håndtere leddgikt og få ting gjort selv. Disse grunnleggende verktøy er verdt å kjøpe så du leve et enklere liv.
Ved hjelp av kneet spenne kan tillate leddgikt lider å unngå å ha kirurgi. En knee brace kan bidra til å redusere smerte og hevelse effektivt. Du kan også prøve å bruke en som du sover.
Hold stress til et minimum.Stress kan føre til mer hevelse og smerte.
Mange enkle tips kan hjelpe deg. Denne artikkelen har gitt deg forskjellige metoder du kan bruke for å håndtere leddgikt og gjøre hva du ønsker. Du kan finne en perfekt løsning.
