Solid informasjon for å hjelpe deg å håndtere en leddgikt Diagnosis
Leddgikt er en svært alvorlig sykdom som kan påvirke mange forskjellige typer i alle aldre.
Hyppig og regelmessig mosjon er viktig hvis du har leddgikt. Hvis du ikke trener leddene regelmessig, de kommer til å bli lei, og som vil forverre tilstanden. Øvelser som fokuserer på å bygge fleksibilitet er også ideelle for folk som lider av leddgikt som de øker omfanget av bevegelse.
Du bør ta opp yoga eller meditasjon hvis du har kronisk leddgikt. Du bør gjøre disse øvelsene for å lindre leddgikt symptomer rundt 3 dager i uken for å få maksimalt utbytte.
Plasser den på låret og press med hånden hæl å presse den ned. Dette eliminerer jobben gjort mens du sparer deg fra å bruke dine sensitive fingrene.
Det kan være lurt å vurdere å pusse opp på din tid og trening til å håndtere stress og angst.
En fysioterapeut kan gi du med en tilpasset trening som vil øke din leddgikt smerte. Holder seg til planen, slik at du kan gjenvinne livet tilbake på rett kurs.
Å ha sterke magemuskler har faktisk bidra til å lindre leddsmertene. Forskning har vist å ha solid abs bedre holdning, og dette i sin tur stopper videre felles skade. Pass på å ikke overarbeid deg ut.
Sørg for å ha en god latter så mye du kan! Du kan redusere stress og forbedre humøret ved å gjøre slike ting som å lese en bok du liker, bytte vitser med venner, eller ser morsomme filmer. Latter vil gjøre en merkbar forskjell i å redusere stress og smerte på grunn av de beste allierte mot leddgikt smerte.
Når du opplever leddgikt, du kommer til å trenge å prøve ut nye ideer om behandling til du finner ut hva som fungerer for deg. Før du starter en ny behandling, bruke en personlig vurdering systemet som en måte å huske hvor mye smerte du føler. Dette bidrar til å gi deg en idé om hvor effektive problemet.
Prøv å endre kostholdet til vegetarianer eller veganer kosthold for å takle leddgikt smerte. Mange vegetarianere har hevdet at å ikke spise kjøtt kan hjelpe bli kvitt sine leddgikt symptomer på grunn av deres kosttilskudd preferanser.
Omega 3 spiller en viktig rolle i ditt daglige kosthold. Dette er tilgjengelig som et supplement i kapselform; du kan også få dette ved å konsumere mat med høyt omega 3, for eksempel fet fisk, men det kan være lurt å ta et supplement. Disse fettsyrene rolig leddgikt betennelsen og smøre leddene.
En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å komme i gang med en plan for å legge til anti-inflammatorisk omega fettsyrer, spesielt 3 og 6, inkludert Omega 3 og Omega 6 fettsyrer. Dette vil også hjelpe deg å miste vekt. Finn ut hvilke matvarer som er nyttig i behandling og lindring utbruddet av leddgikt.
Hvis du har et barn med juvenil revmatoid artritt, han trenger trening og fysioterapi, opprettholde en sunn øvelse rutine og alltid ta sine foreskrevne medisiner . Det er viktig å maksimere fleksibilitet med RA holde aktiv og beskytte sine sammenføyninger.
Selv om du må ta en lur, sørg for at den totale søvn nivåer er tilstrekkelig. Hvis du har en tid satt til side for en lur, slik at du sørge for at du alltid er godt uthvilt, hvis du trenger en lur for å få tilstrekkelig hvile i dag, noe som gir deg best mulig anledning til å administrere leddgikt smerte.
