Leve det gode liv til tross for din Diabetes - Nyttige tips for å hjelpe deg å håndtere
En diabetes diagnose kan være en skremmende ting, men det er mulig å kontrollere dine symptomer og leve et godt liv, står du en stor sjanse til å kontrollere situasjon og lede et lykkelig liv. Den nyttige råd i artikkelen gir tips som lærer deg den informasjonen du trenger for å effektivt kontrollere dine symptomer og leve et lykkelig liv med diabetes.
Lav glykemisk indeks mat vil også være best for folk som lider av diabetes.
Mandler er utmerket for å håndtere de sult oppfordrer, og de vil ikke velte noen diabetiske nivåer i det hele tatt! Usaltet mandler er ikke bare veldig sunt, fiber og andre næringsstoffer som er bra for kroppen din. Hold litt å bite på mens du ser på TV.
Finn sunne måter å hengi hvis du lider av diabetes.You trenger ikke å eliminere søtsaker helt. Hvis blodsukkeret fortsetter å bo under kontroll, er det ikke bra for deg å konsumere ørkener nå og da. Gi rom for søtsaker ved å fjerne den samme mengde karbohydrater unna din viktigste måltid.
Diabetikere må utvise forsiktighet når det går for en pedicure.Diabetics er utsatt for dårlige foten infeksjoner, så du må være veldig klar over noen punktering eller klippe du merker på føttene.
du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å sikre at du spiser en diett som er høy i fiber. Forskning har vist at de som spiser mer fullkorn er i mindre risiko for å lide av diabetes.
Lær å få øye på hvilke matvarer som har en høy glykemisk indeks og som kan øke blodsukkeret raskt. Matvarer med høy glykemisk indekser inkluderer pasta, frokostblandinger, desserter, frokostblandinger, og pasta har høy glykemisk indekser. Bearbeidet mat og karbohydrater kan vært farlig for sukker. Prøv å spise frukt, sjømat, kjøtt og grønnsaker.
Hvis du lider av diabetes, vurdere å spise fem eller seks mindre måltider i løpet av dagen, i stedet for tre store funn. Spise oftere hjelper også med å unngå et ønske om å binge, som du sannsynligvis vil føle seg mer tilfreds.
Ikke bli skremt hvis din høyt blodsukker stiger rett etter en type lav glukose reaksjon.
Dette betyr at barnet er mer sannsynlig å utvikle diabetes på et tidspunkt i fremtiden.
Med mindre legen din forteller deg noe annet, bør du ta hurtigvirkende insulin ikke mer enn 15 minutter før du spiser. Hurtigvirkende insulin er svært effektiv på å holde blodsukkeret jevnt, men de skal gis i riktig dose og tidspunkt for hver person.
Minn deg selv ofte av grunnene til at du administrere diabetes. Tenk på hva du liker å gjøre, og hvordan du kan endre det.
Kanel hjelper også trekke ut sødme av enkelte matvarer uten å medføre en risiko for helsen. Det er noen debatt om hvorvidt kanel kan senke blodsukkeret, men det er fortsatt en ideell krydder til å sette i en rekke retter.
Glukose tabletter er et alternativ for den personen diagnostisert med hypoglykemi.
