Svært effektive yoga øvelser for Diabetes
Du definitivt innse at trening er viktig for Shedding overflod pounds og holde blodsukkeret innenfor riktige grenser. Det du kanskje ikke vet er at yoga, en gammeldags type oppgave som opplever en renessanse, er perfekt for behandling av sorterings 1 og sortere 2 diabetes. Mens mange eldre mennesker kanskje tror yoga er for new age nonkonformister, en oversikt over yoga fordeler for diabetikere endrer ofte sine meninger.
Hvorfor Yoga er perfekt hvis du har diabetes
Yoga har ulike gunstig omstendigheter som ulike typer trening ikke:
fungerer Rask: har du ikke noe ønske om å sitte stramt for fordelene av trening for å sparke i? Med yoga, trenger du ikke må. Studier viser at bare 9 dager med yoga tilsammen effekter blodsukkeret
Tilgjengelige:. Hvis du ikke kan se tærne, ikke bry deg om det berører dem, kan tanken på å praktisere vises et snev overveldende. Hva er kjempeflott om yoga er at det skal være mulig ved noen. Endrede rutiner for diabetikere er helt vanlig i disse dager. Kontroller at du har en yoga consultantbefore du begynner
Siden du ikke skal jobbe forbi din velvære nivå, muligheten for elendighet fra en skade er enormt redusert
Gå ned i vekt:.. Det er mest sannsynlig å få mer plass burde være behov nummer én for behandling og snu rundt din diabetes.
til tross for det faktum at leting er kranglet, det gir ideen om at honing yoga rutinemessig kan folk ned i vekt. Visse typer yoga, spesielt "power" hatha yoga er topp til tå kalori-brenning trening
abatements Stress. Psykisk stress bringer stresshormonet steget opp i kroppen din og intervaller blodtrykk ... som begge gjør sortere 2 diabetes vanskeligere å kontrollere. Studie etter studie viser at yoga er en fenomenal stress redusering. Yoga gir deg uavbrutt alene tid og lar deg konsentrere deg om bare du puster og utvikling.
Resultatet? . Oppløse uten ende av belastning, slappe av, og en kontrollert reduksjon i stress
Hjelper The Whole Body: Mens en medisin bare behandler diabetes, yoga fordeler helsen til hele kroppen. En studie distribuert i The Journal of Alternative og komplementær medisin som utforsket konsekvensene av Online yoga program for diabetes pasient fant at etter bare en uke med yoga: «Fasting plasma glukose, serum alle ut kolesterol, lav-tykkelse lipoprotein (LDL) kolesterol, andelen av samlet kolesterol til høy tykkelse lipoprotein (HDL) kolesterol, triglyserider og aggregat var helt lavere, og HDL-kolesterol i det vesentlige høyere, på den siste dagen av emnet i motsetning til den første dag i kurs ».
på slutten av dagen, fikk hele kroppen en tune-up.
komme inn yoga
på grunn av sprengnings utbredelsen av yoga, er det sikkert vil bli en yoga øver for deg. De fleste yoga studioer tilbyr yoga for vekttap, yoga for svekket, og yoga for slapp.
Tanken på å puste betydelig og strekker seg i et rom fylt til randen med utenfor uhyrlighet deg ut? Ikke svette det. DVDer er en fantastisk måte å bli kjent med bedrifter yoga, og er en utrolig fordelaktig og økonomisk kunnskapsrike tilnærming til å eksperimentere med yoga.
Om sin i et studio eller du er allrom, er nå en ideell mulighet til å sette side din klage og prøve yoga ut. På off sjanse for at du gjør det, kan du få deg mer avslappet, avgjort og, hvis konsolidert med et plettfritt kosthold, uten sorterings 2 diabetes.
