Hvordan du skal behandle leddgikt Symptoms
Leddgikt er en tilstand som plager leddene av millioner av mennesker. Det er en felles lidelse som fører til hvem som helst med det å lide av betennelser og store smerter. Det finnes mange forskjellige typer av tilstanden og forskjellige måter å behandle hver av dem. Den følgende artikkelen vil inneholde tips for behandling av leddgikt.
Redusere stress i hverdagen. Stress får kroppen til å frigi nevrokjemiske kortisol, mens forårsaker betennelse. Personer med leddgikt bør vite at betennelsen er den viktigste årsaken til smerter og stivhet av leddgikt. Redusere stress reduserer kroppens produksjon av disse kjemikaliene, som lindrer symptomene dine.
Lav effekt øvelser som sykling, svømming eller turgåing er kjent for å lette leddsmerter og ubehag i leddgikt. Spør legen din på forhånd for å sikre at treningen du velger er egnet for dine individuelle omstendigheter.
Besøk en massasje terapeut på regelmessig basis hvis du lider av leddgikt. Massasje som disse profesjonelle utfører på deg vil bidra til å gjøre kroppen slappe av og lette noe av smerten i leddene. Det anbefales at du besøker en massasjeterapeut hver to uker hvis du har leddgikt.
Hvis du er en kvinne som lider av leddgikt i ryggen, kan det være lurt å tenke på å endre hva bras du slitasje. Tro det eller ei, kan enkelte bras gjøre leddgikt verre ved å legge press på ryggen. Det er faktisk BH som er laget bare for kvinner med leddgikt.
Gå til ergoterapi. Mange leddgikt lider har problemet flekker i visse områder av deres daglige hjem liv, men de la disse gå ukontrollert av forskjellige grunner. Besøk med en ergoterapeut vil la deg ta opp disse bekymringene, og få hjelp til å trene riktig løsninger, i stedet for bare å ignorere problemene for hånden.
Pass på at du sove i en god seng. Ta kontakt med legen din for å finne ut hvilken type seng du ville ha nytte av det mest. Alle er forskjellige, så du trenger for å få ekspertråd, slik at du kan finne hva slags seng kan hjelpe deg å håndtere leddgikt.
Har en vanlig spising plan. Test kroppen din til å finne ut hva du spiser mønster som fungerer best for deg, og sette opp en tydelig tidsplan rundt disse tider. Hvis du befinner deg sulten på et tidspunkt når du ikke er planlagt å spise, ha en lett næringsrik snack å holde deg energisk og på timeplanen.
La solen i. Vitamin D har vist seg å bidra til å avlaste noen symptomer av leddgikt, er og solskinn kjent for å øke positive tanker og bette stemninger. Åpning persiennene for rundt femten minutter hver dag kan være nok til å gi deg noen store fordeler, mens den fortsatt er i komforten av ditt hjem.
For leddgikt smerte prøve å bruke varme og kalde behandlinger for å hjelpe. Påfør varme til området med en oppvarming puten eller prøve slappe av med en ispose eller isvann for å hjelpe lindre leddene. Vekslende varmt og kaldt kan bidra til å gi noen kraftige smertelindring også.
Noen ganger kan de behandlinger som legen gir for leddgikt bistås og forbedret med alternative behandlinger som vannterapi, yoga, varmt og kaldt terapi eller noen urte eller kosttilskudd. Sørg for å spørre legen din om alternative behandlinger som vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av leddgikt omsorg.
Exercise så ofte som mulig. Ikke bare trene gi deg den energien du trenger for å komme gjennom dagen, det hjelper også med leddsmerter. Spesielt, turgåing, sykling og svømming kan være fordelaktig, men sørg for å snakke med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
Når omsorg for leddgikt, ta en helhetlig tilnærming som tar helsen til hele kropp, sinn og ånd i betraktning. Ved å bo på en god vekt, holde musklene tonet for å støtte leddene, spise godt, og bor hydrert, du gjør din del for å støtte din leddgikt behandling plan.
Når du lider av alvorlige leddgikt symptomer, prøv ser på å få noen fysioterapi. Hvis legen din kan foreskrive det, er det mulig at det vil bli dekket av helseforsikring. Selv om det er vanligvis en kortsiktig alternativ, kan fysioterapi hjelpe deg med å få nok styrke og bevegelse for å begynne et skikkelig treningsprogram.