3 Bedtime Snacks Diabetikere bør Avoid
gumlet på sengetid snacks kan bli en vane for mange mennesker. Selv når plaget med diabetes, folk har en vanskelig tid å gi slipp på sine usunn midnatt spising rutine. Det er noen diabetikere som vil fortelle deg at de er ute av stand til å sovne i sengen uten å ha en smak av deres favoritt snacks.
Den kosten frihet en diabetiker er begrenset på flere måter. Som diabetiker, kan du ikke gå rundt å spise hva du vil, spesielt i de sene nattetimer. Diabetikere må være ultra forsiktig med hva de spiser rett før du treffer seng for en god natts søvn. Hvis de ikke er forsiktig med sine sene kveld matvaner, kan de ende opp med flere helsemessige komplikasjoner som de kan håndtere.
Hvis du ikke ønsker å være en kritisk syk diabetiker pasient, så bare unngå følgende tre sengetid snacks.
1) Fat-Free Naturligvis Flavoured Yoghurt
Bare fordi etiketten av maten sier fett gratis, det betyr ikke at maten er sunn. Dette gjelder særlig for personer som lider av diabetes. Fat gratis flavored yoghurt virker som den perfekte sengetid godbit som vil mildne deg ned før en natt med god søvn. Du må imidlertid unngå dem på alle kostnader. De kan ikke inneholde fett, men de er lastet med sukker (ca. 15 g i 6 oz) som er litt for mye for en diabetiker å konsumere før du sovner. Selv de som er naturlig smaksatt med frukt er ikke sunt for deg.
2) Tørket frukt
Tørket frukt er den type lett snacks som holder smaksløkene opptatt når du ser sen kveld filmer som til slutt vil sette deg til å sove. Gitt sin størrelse og naturlige ingredienser, synes de relativt harmløse. Men diabetikere trenger for å unngå dem så mye som mulig, spesielt i løpet av natten. Dehydrering prosessen som brukes til å fremstille denne spesielle snack elementet fører til fruktens naturlig sukker til å bli konsentrert.
snacking på rosiner eller tørket aprikos er ikke verre enn å ha et glass søtet melk med cookie. Imidlertid vil forbruket av tørket frukt pigge opp blod sukker nivå. Hvis du virkelig ønsker frukt før du sover, kan du gå for friske alternativer som jordbær, honningmelon eller grapefrukt.
3) frosne måltider
Etter den tid det er midnatt, folk blir litt for sliten og trøtt til å trylle en rask, lett og frisk matbit på kjøkkenet. Dette er grunnen til at frosne måltider blir det perfekte valget for en sengetid snack. De krever minimal innsats for å være forberedt og er alltid lett tilgjengelig. Men den høye fett, natrium og karbohydrater gjør pai og andre frosne behandler en usunn alternativ for diabetikere.
Diabetes 60 systemet gjør Struggle Enklere
Bor borte fra alle disse lekkerbiskener som er nevnt ovenfor er en nattlig kamp. Slike kamper kan gjøre livet til en diabetiker svært elendig. Det er imidlertid lys i enden av tunnelen. Med Diabetes 60 System Guide og protokoll, kan du normalisere blodsukkeret og gjøre drastiske forbedringer i helsen din. Tar 60 sekunder av for å gå gjennom uken etter uke instruksjon diagrammer vil føre til en levetid på utbytte.
