Viktigste årsaker til vektøkning i Adults

I dag er verdens midt i en fedme-epidemien, med antall overvektige og sykelig overvektige personer for tiden på rekordhøyder. For første gang i historien, snarere enn å øke, levealder er faktisk avtagende, som, med tanke på teknologi, medisiner, kosttilskudd, og ulike helsefasiliteter vi i dag har tilgjengelig, er ganske sjokkerende å si det mildt.

grunnen til dette er veldig enkelt på grunn av det faktum at så mange mennesker, er nå klassifisert som overvektige eller sykelig overvektige. Voksne spesielt, er at mye mer av en risiko for å få overflødig kroppsfett, noe som igjen kan sette dem i fare for visse former for kreft, diabetes, hjerte-og karsykdommer, av hypertensjon (høyt blodtrykk) og mye mer i tillegg.

Men hva er de viktigste årsakene til vektøkning hos voksne, og det er egentlig alt ned til et dårlig kosthold og mangel på mosjon? La oss ta en mer grundig titt.

Voksende eldre

Dessverre en ting vi ikke kan kontrollere er selve tiden, noe som betyr at med hver bestått andre, hendene på tide å begynne å ta opp med oss. Som vi blir eldre for eksempel, finner vi våre metabolisms sakker, leddene våre får stivere og sår, våre energinivå avtagende, og våre muskelmasse nivåer også fallende.

Etter hvert som folk blir eldre og mister muskelmasse, dette kan i sin tur føre til vektøkning fordi muskelmasse krever mer kalorier for å opprettholde seg selv, enn fett gjør. Dette betyr at jo mer muskler du har, jo flere kalorier forbrenner du, så å miste muskler betyr at du forbrenner færre kalorier.

Selv om en person spiser samme mat, og gjør det samme mengde mosjon, et tap muskel kan likevel føre til økende kroppsfett, så prøv å innlemme mer motstandsøvelser inn i rutinen.

en aktiv skjoldbruskkjertel

Underactive active~~POS=HEADCOMP skjoldbruskkjertelen kan forekomme i mennesker i alle aldre, men statistisk, er en person langt mer sannsynlig at lider av en lite aktiv skjoldbruskkjertel, hvis de er i alderen 40 eller høyere. Hvis skjoldbruskkjertelen er underactive, vil det ikke være å produsere tilstrekkelige nok mengder skjoldbrusk hormoner som spiller en nøkkelrolle i grunnleggende metabolske funksjoner i kroppen.

Enkelt sagt, hvis skjoldbruskkjertelen er underactive, stoffskiftet vil avta, noe som betyr at ikke bare vil du finne det vanskeligere å gå ned i vekt, vil du også finne det lettere å få vekt.

et dårlig kosthold

Selv om en dårlig kosthold er den primære årsaken vektøkning hos barn og voksne, vil voksne finne seg spesielt utsatt for vektøkning hvis de spiser usunn mat og drikke, fordi deres metabolisms vil ha bremset ned, og de vil også være mindre aktive.

i stedet for å bearbeidet ferdigmat, bakt god, rask mat, og diverse andre matvarer og drikker fylt med kunstige ingredienser, sukker og usunt fett, bør vi i stedet være forbruker sunne naturlige matvarer, inkludert rikelig med magre proteiner og frisk frukt og grønnsaker.

Alkohol

de fleste av oss vil nyte en drink fra tid til annen, og mens odd øl eller et glass vin nå og da vil ikke gjøre oss noe vondt i det hele tatt, problemet er at mange mennesker ikke bare har odde glass nå og da, vil de finne seg selv å drikke alkohol hver kveld, og i store mengder.

alkohol~~POS=TRUNC drikkevarer som øl for eksempel, er laget av korn som er svært høy i karbohydrater. Wine er like ille, på kalori-fronten, og hva mer er, er kalorier som finnes i alkoholholdige drikker anses tomme kalorier, fordi de tilbyr nesten ingen næringsverdi i det hele tatt.

Hvis du forbruke mer kalorier enn kroppen kan brenne av, du opp i vekt, det er så enkelt som det. Alkohol imidlertid også undertrykker stoffskiftet, og fører til cravings for usunn mat. Hvis du drikker, drikke med måte, og prøv å ikke drikke regelmessig.