Riverside Leddgikt Doctor: Innlemming Fysioterapi i din leddgikt behandling Plan

When det gjelder å lindre leddsmerter og betennelser for leddgikt pasienter, er det en rekke ikke-kirurgiske anbefalte behandlinger, inkludert fysioterapi. Det vil hjelpe deg å få sterkere, flytt bedre, og selv lider mindre smerter. For å komme i gang, bør du be din Riverside leddgikt lege å foreskrive fysisk eller yrkesmessig terapi teknikker, som en del av helhetlig plan for å behandle leddgikt. I noen tilfeller kan du bli henvist til en pålitelig fysioterapeut, som du kan skreddersy spesifikke teknikker for ditt tilfelle å bidra til å gjenopprette bevegelsesområdet, fleksibilitet og muskel, som vil i sin tur hjelpe deg å bekjempe fremtidige leddgikt smerte. Fysioterapi teknikker for leddgikt En fysioterapi programmet starter vanligvis med passive behandlinger for å hjelpe slappe kroppen din, som varme og kulde terapi, massasje, ultralyd, hydroterapi og transkutan elektrisk nervestimulering (TENS). Trening er en viktig del av behandlingen, så når du føler deg klar, kan du fortsette til aktive behandlinger utviklet for å styrke kroppen din og stoppe videre leddgikt smerte. Din Riverside leddgikt lege og fysioterapeut, vil arbeide med å utvikle en personlig treningsplan for å hjelpe deg å oppnå dette. Slik tilpasser øvelser for leddgikt Studier tyder på fordelene ved trening for personer med leddgikt er ikke bare fysisk, men også følelsesmessig som trening har vært knyttet til redusert forekomst av depresjon forbundet med ødeleggende sykdommen. Generelt bør øvelser holde musklene fra atrophying og hjelpe deg med å administrere bedre med daglige aktiviteter. Men i tillegg til disse, bør de være spesifikk for å opprettholde smertebehandling og ledd integritet. Så, selv når du lærer nye bevegelser og strekninger, bør du holde følgende tips i bakhodet når du trener: * Bryt øvelsen i mindre, mer håndterlige tidsrammer enten på grunn av arbeidsmengden eller tid begrensninger * Lytt til kroppen din og justere arbeidskapasitet følgelig * Start med lav effekt trening som ikke stress leddene, som å gå, svømme, eller sykling * Trygg presse grensene i vektløfting og aerobic øvelser, og utveksle dem for å unngå overforbruk skade * tilstand musklene skikkelig før du utfordrer deg selv i treningsøktene * Kjøl ned etterpå * Slå opp rutine og gjøre forskjellige ting hver dag så det er ikke kjedelig * Innarbeide fleksibilitet øvelser i ditt treningsprogram for å jobbe på omfanget av bevegelse * Bruk riktig trening utstyr, inkludert atletisk sko som gir støtdemping og tilstrekkelig støtte for føttene * Prøv andre former for terapi når du har en fakkel, som å gå i et basseng eller klatring trapper Det er viktig at du forplikte deg til den tilpassede treningsprogram og diskutere treningen fremgang med Riverside helsepersonell, for å sikre god fremdrift av leddgikt behandling plan. Til syvende og sist, vil du være i stand til å kontrollere dine symptomer selv med litt hjelp fra Riverside leddgikt lege eller fysioterapeut.