Smertebehandling Orange County | Tips til hvordan du Cope

Før du begynner å prøve å håndtere kroniske smerter, må du identifisere årsaken til vår vedvarende smerte gjennom en grundig medisinsk vurdering. I noen tilfeller er det svært viktig for deg å betale ekstremt nøye med hvor mye smerte som du er i, slik at du kan bli varslet om ytterligere skader på det berørte området. I andre tilfeller hvor din helsetilstand ikke er i stand til å forandre seg, kan det være nødvendig å bare skifte fokus i livet ditt bort fra smerte som du er i, og på noe morsommere. Betydningen av å snakke med en medisinsk faglig før du begynner å administrere din egen smerte kan ikke understrekes nok

Men når du har identifisert årsaken til smertene dine, kan det være lurt å finne måter å kontrollere smerten, slik at du kan fortsette å leve livet til det fulle. Noen av disse nyttige teknikker er:

Avslapping trening som er en form for behandling som innebærer å ta mange langsomme, dype åndedrag for å frigjøre alle bygget opp spenninger i musklene som kan bidra til å lindre kroniske smerter. Mens lære å slappe av kan ta mye av praksis, når du har fått taket på det, kan avspenningstrening hjelpe deg til å trekke oppmerksomheten bort fra smerten ved å frigjøre spenninger fra musklene. En enkel måte å lære denne metoden for smertebehandling er ved å kjøpe velvære bånd som er allment tilgjengelig, og kan hjelpe deg til å slappe

Biofeedback er en form for smertebehandling som er undervist av en profesjonell som har tilgang til spesialist maskiner som vil hjelpe deg å lære å kontrollere alle dine kroppsfunksjoner, som for eksempel hjertefrekvensen og din muskelspenninger. Som du lære å frigjøre muskelspenninger, umiddelbart forteller spesialist maskinen du av din suksess. På grunn av dette, kan Biofeedback være svært effektivt når det brukes til å forsterke avspenningstrening, og når du har lært teknikken, kan du øve avslapning uten hjelp av spesialist maskinen.

Visual bilder kan også bidra til å distrahere deg fra smerten som du er i. Med fokus tankene på mentale bilder av motiver som du forbinder med hyggelige tanker og hendelser kan bidra til å redusere smerte som du er i. mentalt gjentatte ord som har positive assosiasjoner kan også bidra til å redusere eventuelle smerter som du kan være i. Det er også mange kassetter er tilgjengelig som kan hjelpe deg å lære noen av disse nyttige ferdigheter.

En annen god metode for å lindre smerte er ved hjelp av distraksjon teknikker for å fokusere tankene dine på mer positive ting enn smerten som du er i. Ser på TV eller lese en bok kan bidra til å distrahere deg fra din smerte, som kan snakke med en venn

Hvis du er basert i Orange County, kan du gå til følgende nettside:

Smertebehandling Orange County

Hypnose er en annen måte å redusere kroppens oppfatning av smerte ved å hjelpe kroppen til å slappe av gjennom bouts av smerte. Det er en form for avslapning trening og kan være selvlært eller administrert av en profesjonell.

Tidligere:Blood Sugar | Hvordan behandle og forebygge type Diabetes

Neste:Mørkere Skinned | Leucoderma Behandling og All-Natural Hus Remedies

• Overvinne Leddgikt - tips til hvordan du trives

  Leddgikt er ikke noe som bør tas lett på,! Symptomene kan dukke opp på noen som helst eller sted. Hold deg unna røyke, om du røyker selv eller ikke. Nikotin bremser blodstrømmen til ekstremiteter so

• Hvordan å sovne Raskere - Tips til å sovne Faster

  Sove er en viktig del av menneskets livsløp. Sleep slapper av, forynger, og oppdateres en person ’ s sinn og sjel. Under søvn, tillater vi muskler til å slappe av som jobbet hardt hele dagen og

• Tips om hvordan å forebygge skader mens du er på Work

  Skader oppstår ofte mens på jobb, men disse er ikke alltid trenger å være relatert til arbeidsplassen, fordi de kunne ha skjedd hvor som helst. Enkelte personer er bare utsatt for skader, noe som gjør

• 2 tips til hvordan du Undertrykk Aging

  NUTRITION Den ernæringseksperter er fortsatt å fortelle oss til å spise hele korn; brun ris, grovbrød, havre og andre kornsorter som vil bli slank, på grunn av fiberens rolle i å kontrollere appetitt