Høye hæler | Viktigheten av å ha sunn Feet
En podiatrist er spesialist i området av foten og ankelen medisin. De gir spesialisert omsorg til personer som har en rekke forhold som påvirker bein og bløtvev i føtter og ankler, og også utføre kirurgi for å forbedre helse og lindre smerte. Altfor ofte folk ikke innser hvor viktig deres føtter er for deres liv og deres evne til å utføre aktiviteter hver dag. God fot helse er viktig for nesten alt vi gjør. Derfor er det viktig å vite hvordan man skal ta vare på føttene og hvordan du kjenner behov for å besøke en podiatrist for medisinsk behandling.
- Gir føttene enkel daglig omsorg er grunnlaget for å forebygge mange av de forhold som fører til fotproblemer. Vask dem hver dag i varmt såpevann. Ikke holde føttene i vann i lengre perioder eller det vil fjerne oljer fra huden som holder den smidig. Bruk en myk, absorberende håndkle til å tørke føttene, ta vare å fjerne all fuktigheten mellom tærne. Snu denne prosessen til en del av din daglige rutine vil bidra til å forhindre plager som inngrodde tånegler, liktorn og fotsopp oppstår.
- Selv høye hæler er den største årsaken til fotproblemer som bringer folk til podiatrist kontor hvert år, leiligheter er ikke en god idé heller. Bytte frem og tilbake fra høye hæler til leiligheter regelmessig vil ofte føre til Achilles senebetennelse eller forårsake hæl smerter. Høye hæler føre senen å stramme over tid, forårsaker den nød når du bytter til leiligheter. De beste sko har en lav, tykk hæl. Hvis du bytter mellom joggesko og hæler, strekke musklene i leggene ofte.
- Invester i riktig fottøy når du deltar i noen form for sportslig aktivitet. Idretter som krever at du kjører føre til en betydelig økning av trykket på føttene. Sko som mangler riktig støtte kan føre til knesmerter, forstuet anklene, shin splinter eller avrevne leddbånd som kan ha ødeleggende konsekvenser.
- Gjør øvelser som vil holde dine føtter og ben sterk. Ingenting er et bedre forsvar for kroppen enn å gjøre det sterkere. Kalv høyninger er en god øvelse for dette formålet som bare krever at du sakte stige opp på tærne og deretter sakte korsryggen ned i gulvet. Et annet godt valg er tå krøller. Den enkleste måten å utføre denne øvelsen er å plukke opp gjenstander som blyanter eller kulene fra gulvet med tærne.
- Bruk passende clippers å trimme tåneglene rett over regelmessig. La tåneglene blir for lang eller buede kantene kan føre til inngrodde tånegler. Trykk fra sko kan øke risikoen ved å presse spikeren inn i negleseng.
- Vær klar over at hvis føttene såre, det er et problem. Det er bedre å gå til en podiatrist tidlig for å diagnostisere problemer som kan bli tatt vare på enkelt og raskt.
- Ikke overse smertene. Selv om du har brukt en formue på designer sko, er kostnaden for føttene helse ikke verdt iført siste stil.
Hvis du har smerter eller ubehag som ikke går bort når du endrer sko, planlegge en avtale med en podiatrist som kan avgjøre om du har en tilstand av foten som kan lett behandles. Omsorg for dine føtter er viktig for å sikre at de er alltid sunt og smertefritt uansett hva du gjør.
For en lokal Phoenix Az basert Fotterapeut, bør du se nærmere på dette nettstedet -
Fotterapeut Phoenix Az
