Bli kjent med alkohol- Alternativer for Diabetics

Alcohol er et kjemikalie som har kalorier, men ingen spesiell ernæringsmessig verdi, selv om det har vist seg at en moderat mengde (et glass eller to med vin om dagen) kan redusere risikoen for hjerteinfarkt. Legg merke til at alkohol er kalt et kjemisk. Det er fordi alkohol er ofte tatt til overmål og gjør store skader på kroppen. Det vrak leveren og kan føre til blødninger og død.
Fordi alkohol har kalorier, hvis du drikker noe, må du gjøre rede for det i kostholdet ditt. Beviset for alkohol er prosentandelen av alkohol i en unse av drikke multiplisert med 2. Vin som er 12,5 prosent alkohol er 25 bevis. Øl er 12 bevis mesteparten av tiden. Brennevin er ofte 80 bevis. For å bestemme kalorier, bruker du følgende formel:
kalorier = 0,8 x bevis på drikke x antall unser
Så, for eksempel, for en 12-unse kan av øl, du bruke formelen 0,8 x 12 x 12 for totalt 115 kalorier.
for et par 6-unse glass vin, bruker du formelen 0,8 x 25 x 12 for å komme opp med 240 kalorier.
i tillegg til kalorier, alkohol spiller andre roller i diabetes. Hvis alkohol er tatt uten mat, kan det føre til lavt blodsukker ved å øke aktiviteten av insulin uten mat for å kompensere for det. Noen alkoholikere, selv uten diabetes, gå til sengs med flere drinker og er bevisstløs neste morgen på grunn av en svært lavt blodsukker. De kan ha hjerneskade hvis kroppen er i stand til å produsere nok glukose til å vekke dem opp.
Hvis du har et par glass vin eller annen alkohol, sørg for at du spiser litt mat sammen med det.