Tar en gravid Pause på Pool
Hvis du tenker på å prøve vann treningsøkter, men du er ikke sikker på hvor den nærmeste bassenget er, bør du vurdere følgende steder som kan ha et basseng som du kan bruke:
Mange Ys bygget bassenger i 70- og 80-tallet, så hvis du har en Y i ditt område, er det sannsynligvis har et basseng. YWCA og YMCA bassenger er ofte åpne svært tidlig om morgenen (05:30 eller 06:00) og være åpen hele kvelden og i helgene, men utvalget kan også være ganske travelt i disse tider. Ys med bassenger også generelt tilbyr et bredt utvalg av svømming og vann aerobic klasser, og kan også tilby prenatal vann-aerobic klasser. For å finne Y nærmest deg, logge på YMCA.net og oppgi postnummeret på hjemmesiden
Selv mindre, nonchain treningssentre vanligvis ikke tilbyr et basseng, større kjedene ofte gjør. Ring alle treningssentre i området for å se om noen har et basseng. Når du finner en som gjør det, spør om du kan få en gratis pass til å prøve det ut - de fleste treningssentre gjøre nesten hva som helst for å få potensielle medlemmer i døren og vil gjerne gi forespørselen. Alt fra én dag til to-ukers gratis medlemskap er vanlig. Du får også en tidsplan for klasser - et treningssenter eller treningsstudio med et basseng er sannsynlig å tilby vann aerobic klasser flere ganger om dagen
trend i samfunnet sentre er å bli mer sofistikert og prøve å gi ett stopp trenings shopping for publikum, så noen er å legge til bassenger i tillegg til sine innendørs spor og trimutstyr, og de tilbyr mange klasser på de bassenger.
Boys og jenteklubber har ofte fulle treningssentre hvor barna kan leke basketball, ta gymnastikk leksjoner, og så videre. En gang i blant, kan du finne en som har et basseng, men fordi guttenes og jentenes klubber er ment å tjene barn, kan voksne har begrensede åpningstider i bassenget. Hvis du har en gutte eller jenter klubb i ditt område, gi den en ring og se hva basseng fasiliteter det gir deg
Dette er den vanligste plasseringen for en felles svømmebasseng, men på grunn av dagtid bruk av kroppsøving studenter og svømme praksis før og etter skolen, kan utvalget ikke har mange muligheter for deg å trene.
Hvis du er heldig nok til å ha en høyskole eller universitet i ditt område, finne ut om skolen har et basseng, og i så fall om du er kvalifisert til bruk det. Mange små, liberal arts høyskoler ikke har sine egne bassenger, men samfunnet høgskoler og store universiteter ofte gjør, og de gjør dem tilgjengelig for den lokale offentlige.
Fordi vann terapi (også kalt hydroterapi
) er en utmerket måte å returnere skadde og /eller eldre pasienter til full kapasitet, noen sykehus har bassenger for dette formålet. Selv om de fleste er ikke åpent for publikum, hvis sykehuset har et svømmebasseng og en utmerket prenatal programmet, kan du satse på at de vil la deg bruke deres basseng for et gebyr.
fleste hoteller tilbyr bassenger for sine gjester fordi folk forventer at dette amenity, men noen hotellgjester gang bruke disse bassengene. Hvis det er tilfelle på et hotell i ditt område, kan du være i stand til å overbevise hotellet manager for å la deg betale for å bruke sitt basseng under nonpeak timer. Rushtiden variere: En business-class hotellet får mest bruk før og etter arbeidsdagen; et familievennlig hotell bassenget er vanligvis full av barn fra ca kl 10 til 4 eller 17:00 Noen mennesker har en tendens til å bruke hotellet bassenger mellom sjekk ut og sjekke inn (vanligvis middag til 15:00), så hvis du er tilgjengelig i denne perioden , kan du være i stand til å overbevise hotellet manager for å la deg bruke bassenget da, med mindre, selvfølgelig, er at når bassenget er rengjort. Oh, og være forberedt på å signere en tett formulert juridisk avkall, fordi en badevakt vil nesten sikkert ikke være på vakt.
I enkelte områder, hoteller selv tilbyr rimelige medlemskap programmer for å oppmuntre lokalsamfunnet til å bruke tid på hotellet. Et hotell i ditt område kan også tillate mer enn én person til å melde seg på en konto, noe som betyr at du kan dele kostnaden med en venn, eller du og din partner kan betale bare en avgift.
Hvis du bor i et varmt område (eller, hvis du har en venn med innendørsbasseng), kan du være i stand til å låne vennens bassenget i en time, et par dager per uke . Hvis din type venn samtykker til denne ordningen, bør du vurdere å trekke opp noen papirer som eliminerer hennes ansvar hvis noe skjer med deg mens du er i bassenget.
Når du har funnet et basseng som gjør at du kan trene på tider som passer din timeplan, vurdere å registrere deg for voksen svømming klasser, hvis tilbudt (disse er ganske sjelden) eller en vann aerobic klasse. Fordi vann aerobic er svært populær blant gravide kvinner (og, forresten, blant eldre - det er definitivt ikke det hippeste sporten i verden), kan du selv finne en prenatal vann aerobic klasse i ditt område
.
