Svømming mens Pregnant
Noen gravide finne gange ubehagelig, særlig i tredje trimester, så de bytte til lavere effekt aktiviteter som svømming. Faktisk noen gravide kvinner sier at den eneste gangen de føler virkelig behagelig i vannet.
Sørg for å få legen din tillatelse før du tar fatt på en prenatal treningsprogram. Noen høy-risikoforhold gjør utelukke trening under svangerskapet
Her er noen fordeler med å bade mens hun var gravid.:.
I mellomtiden kan du likevel få en god treningsøkt. Du kan kjøre i bassenget, svømme runder, og tone musklene dine med spesialutstyr som svømmehud hansker og skum manualer. Ettersom svangerskapet utvikler seg, må du kanskje endre vann treningsøkter. Ved hjelp av en kickboard kan bli ubehagelig fordi det tvinger deg til å bøy ryggen, noe som kan utløse ryggsmerter. . Frosken kick (brukt i bryst) kan også forårsake ubehag
Ikke glem å drikke vann - du kan få dehydrert selv i bassenget. Når du er ansvarlig for andres liv, også, er det spesielt viktig å holde seg sunt hydrert.
Tidligere:Fitness Walking mens Pregnant
Neste:Prenatal Low
