Prenatal Low

Mange treningsstudioer og sykehus tilbyr treningstimer spesialdesignet for gravide kvinner og splitter nye moms, inkludert lav effekt aerobic. Noen klasser holde seg til aerobic trening; andre inkluderer styrketrening, selv yoga. Naturligvis er øvelsene tilpasses begrensningene for en gravid kropp - inkludert tap av balanse, skiftende tyngdepunkt, økt felles slapphet (løshet), og redusert utholdenhet

Deltakere elsker disse klassene fordi stemningen er. så mye mer støttende enn det pleier å være i vanlige klasser. Du finner ikke et besatt drill-sersjant instruktør roping, "Ok, dagens etappe-lift-'til-you-slipp dag.» Og du finner ikke klassemedlemmer i todelte leotards viser av sine skulpturerte abs.
Sørg for å få legen din tillatelse før du tar fatt på en prenatal treningsprogram. Noen høy-risikoforhold utelukker trening under svangerskapet

Enkelte aktiviteter bare ikke blande med graviditet, og at listen inneholder vanligvis følgende:.