Passende porsjonsstørrelser for Low
Velge oppskrifter som er lav til middels glykemisk og lavere i fett og kalorier er en fin måte å hjelpe deg å oppnå din helse og velvære mål. Men å spise de riktige porsjonsstørrelser er også avgjørende når du koker glykemisk indeks-baserte oppskrifter; spise større mengder karbohydrater kan øke glykemisk belastning av at oppskriften og øke kalorinivå. Bruk følgende estimater for å hjelpe deg å tjene de riktige mengder av de deilige lavere glykemisk retter:
< li> en kopp grønnsaker er på størrelse med en baseball.
< .no>
