Mat og drikke for å se opp for i løpet Pregnancy
Du kan ha blitt fortalt at graviditet er en tid for å spise hva du vil, men det er ikke helt sant. Ikke alle matvarer og drikkevarer er trygt å konsumere mens gravide. Noen kan føre til alvorlige infeksjoner i deg eller barnet ditt; andre kan føre til spontanabort eller utviklingsmessige problemer hos barnet ditt.
Tabellen nedenfor viser deg hvilke matvarer for å unngå under hele svangerskapet og hvorfor. For å gjøre livet litt enklere, forteller den tredje kolonnen du hva du kan spise i stedet for tabu matvarer
Foods å unngå under graviditet
rå eller kokt kjøtt, fisk eller eggsMay inneholde farlige bacteriaAlways steke kjøtt til riktig intern temperatur. Cook alle eggene før de ’ reno lenger rennende og bake cookies uten slikke spoon.AlcoholPasses for fosteret og kan føre til utviklingsmessige forsinkelser eller braindamage; kan også øke risikoen for spontanabort orstillbirthHave en jomfru cocktail.Unpasteurized melk, ost, juice, eller honeyMay inneholde farlige bacteriaAlways se etter ordet pasteurisert
på label.Raw spirer (alfalfa, grønne bønner, kløver) mai inneholde farlige bakterier fordi de ’ re difficultto vask properlyAsk for smørbrød og salater uten sprouts.High-kvikksølv fisk (hai, sverdfisk, konge makrell, tilefish, albacore tunfisk) Kan føre til problemer med baby ’ s utvikle nervoussystemChoose lav kvikksølv fisk, som laks, reker, krabbe, muslinger, kamskjell, steinbit, tilapia, sei, torsk og lys tunfisk, i stedet.
tabellen nedenfor viser noen av de matvarer du må være forsiktig med mens hun var gravid. Det forklarer også hvorfor de kan være et problem, og forteller deg hva du skal gjøre hvis du bare ikke kan gi dem opp
. Foods å være forsiktig med under svangerskapet
Deli meatsCan inneholde skadelige bakterier som kan overleve selv atrefrigerator temperaturesHeat kjøttpålegg til dampende varmt hvis du velger å eatthem.Liver (biff og kylling) kan inneholde høye nivåer av vitamin A, som kan være giftig toyour baby, spesielt i første trimesterLimit inntak og nyte andre kjøtt i stedet for liver.Homemade iskrem, vaniljesaus, gløgg, mousse, marengs, andCaesar dressingMay inneholder rå, upasteurisert eggsAvoid spise det hvis du skjønner ’ t vite om rå egg wereused eller bruke pasteuriserte egg hvis du ’ re gjør ityourself.CaffeineCan øke din baby ’ s hjertefrekvens eller forsinke hans eller hergrowthLimit koffein inntak til ikke mer enn 200 milligram pr dag.
