Sunn Sørgende etter en MS Diagnosis
Hvis du har nylig blitt diagnostisert med multippel sklerose (MS), er det viktig å gi deg selv tid og rom til å sørge. Du kan spørre "Hva er sorg har å gjøre med det? Jeg er fortsatt her. MS er ikke kommer til å drepe meg "
Men sørgende er en viktig -. Og sunn - en del av å leve med MS. Det er det som forbereder og utdanner deg (og de som bryr seg om deg) for å identifisere tilfredsstillende og kreative måter å håndtere eventuelle endringer MS bringer til livet ditt. Og selv om prosessen med sørgende er forskjellig for ulike mennesker, visse aspekter av det er de samme for alle - starter med en følelse av tap
MS neste trinnene: Erkjenner følelser av tap
. for mange mennesker, er en MS diagnose livets første store spark i tennene. Fordi folk er oftest diagnostisert i 20- eller 30-årene, kan MS representerer første betydelig trussel mot de sterk følelse av styrke og uovervinnelighet som motiverer unge voksne til å ta på verden. MS kan føles som den første sprekken i rustning og liker et tap av kontroll over din skjebne. Sørger over at tap er det første viktige skrittet for å håndtere det.
Som om å bli diagnostisert med MS er ikke hardt nok på ditt ego, MS-symptomer kan også føre til betydelige følelser av tap. Symptomer som vises, og forsvinner uten forvarsel kan true dine følelser av selvtillit og kontroll.
Den beste måten å oppsummere tapene er å si at veien videre, som en gang så ut og følte meg ganske glatt og rett, nå har noen uforutsigbare humper og svinger i den. Bare husk at følelsen trist eller engstelig eller sint om det er greit.
For å føle deg mer kontroll, noen MS-pasienter starte hver dag med en "MS kroppen sjekk." Det er litt som å ta morgennavneopprop å se hvem som har vist seg for dagen. Navneopprop kan høres ut som dette: "Hvordan er mitt venstre ben gjør i dag? Hmmm, er disse fingrene fortsatt litt nummen? Er jeg fortsatt ser to av alt når man vil være helt tilstrekkelig? "
Kroppen sjekk er deres måte å sortere ut hva som skjer med deres MS fra get-go, slik at de kan planlegge dagen deretter.
Et ord til de kloke: Folk uttrykker sorg annerledes. Selv gråt er trolig den mest opplagte måten å uttrykke følelser av tap og sorg, sinne, irritabilitet og abstinens er ganske vanlig for
MS neste skritt. "Hvem er jeg nå"
du tilbringer en levetid monterer et bilde av hvem du er. En nyttig måte å tenke på dette er å visualisere en av disse puslespill laget av et favoritt bilde. Siden fødselen, har du gradvis lagt brikkene til puslespillet - din personlighet stil, humor, spesielle styrker og svakheter, og smak for dette, og at
Når MS kommer sammen, du plutselig har en merkelig formet. brikke som må legges, og det tar litt tid å finne ut hvordan du gjør det stykke passer inn i helheten. Det første trinnet er å håndtere tapet av puslespillet som du visste det. Bildet du hadde på deg selv - din selvbilde Anmeldelser - nå krever litt tilpasning. På en måte, må du bli kjent med deg selv på nytt.
Folk reagerer på en rekke måter til oppgaven med å redefinere seg selv. Noen mennesker "gå i stykker" i utgangspunktet - å uttrykke sin sorg ved å kaste opp hendene i fortvilelse og midlertidig miste synet av hvem de er. Andre mønstre deres emosjonelle forsvar og prøve å unngå å legge den nye brikken til sin oppgave så lenge som mulig.
Så er det de menneskene som skubber bitene av sin oppgave på denne måten, og at det i et forsøk på å figur ut akkurat hvor MS kommer til å passe inn uten å blande puslespillet for mye. Alle disse er en del av sorgprosessen
mest komfortable utfallet av denne sorgprosessen er å finne at din oppgave er fortsatt intakt -. For å oppdage at du fortsatt er deg, med alle de tingene som gjør deg unik, interessant , elskelig, og sterk, til tross for den nye puslespill brikke.
faktisk kan sunn sorg deg å sette de andre bitene i puslespillet til å fungere. For eksempel kan du bruke din mestring, kreativitet og vilje til å finne ut hvordan å håndtere utfordringene i MS
Ikke glem at prosessen er en kontinuerlig en. Hver gang en ny symptom vises eller sykdommen endrer måten du gjør ting, skjer sørgende over igjen. Du vil bli fikle med disse brikkene for alltid. Selvfølgelig, alle (med MS eller uten) går gjennom nøyaktig den samme prosessen som tid, livshendelser, og aldring få til endringer. Du vil ha den fordelen, men fordi du vil allerede være en pro på tilpasningsprosessen.
I tilfelle du tenker at hver ny brikke i puslespillet kommer til å være uønsket og ubehagelig, her er den gode nyheten: Når du går gjennom sorgprosessen, vil du oppdage styrker og talenter du ikke visste du hadde. Løse problemer, møte utfordringer, og å finne ut kreative løsninger alle legge til følelser av stolthet, mestring og selvfølelse
MS neste trinn:. Ta tak i fremtiden
Sunn sørg innebærer å fortelle gå fra fortiden, slik at du kan komme videre med fremtiden. Fra en dag, måned eller år til år, kan det hende at MS forandre ingen, noen eller mange av dine daglige aktiviteter. Når det ikke kommer i veien, må du være klar til å gå etter dine mål på tross av det, og den eneste måten du vil være i stand til å gjøre det på er å være klar til å gjøre ting annerledes.
Hvis for Uansett grunn, de opprinnelige målene ikke er mulig lenger, ikke anta at du ikke lenger kan sette mål for deg selv eller din fremtid. I stedet tillate deg selv å tenke på forskjellige mål eller kanskje en ny retning
Det er naturlig å være trist og sint når ting ikke går så glatt som de vant til, eller når målene må endres -. Det er det sørgende handler om. Det neste trinnet, er imidlertid å sette det emosjonelle energi til å bruke for å kartlegge en ny plan for deg selv.
Tidligere:Neste trinn etter en MS Diagnosis
