Multippel sklerose: Administrerende Fatigue
Når symptomene på multippel sklerose (MS) som svakhet, balanseproblemer, eller stivhet make utfører daglige aktiviteter vanskeligere, kan du finne deg selv å måtte jobbe hardere for å gjøre de samme tingene som du gjorde før - som trolig vil forlate deg følelsen mye mer sliten
Hvis du for eksempel å få kledd, lage frokost, klatring i og ut av bilen, og gå fra bilen til kontoret tar mer innsats, du. kan ha brukt opp all din energi før dagen selv starter. Din energiforsyning ligner på en bankkonto. Jo større og hyppigere uttak, før du går tom for ressurser
beste måte å styre din trøtthet er å begynne å tenke kreativt om hvordan du utfører dine daglige aktiviteter. Følgende liste foreslår måter å effektivisere disse aktivitetene for å gjøre det beste bruk av energiforsyningen.
Når du tenker på hvordan du bruker disse ideene hjemme og på jobb, husk at rehabiliterings spesialister på helsepersonell teamet er eksperter når det gjelder energistyring og arbeidsbesparende strategier. Her er listen over tips:
å sette AT å bruke, er når din trøtthet er negativt påvirker hverdagen din.. Hvorfor stå i dusjen når du kan sitte på en dusjstol? Hvorfor bruke en manuell boksåpner når en elektrisk en kan gjøre jobben raskere og med mindre innsats?
Ta en nøye titt på alle gadgets som er designet for å gjøre livet enklere for deg. Besøk Abledata å oppdage hva AT har å tilby, og sjekk ut Maddak katalog og Independent Living for en rask titt på noen kreative gadgets og verktøy for daglig bruk.
eksempel en stokk eller motorisert scooter kan hjelpe deg med å spare energi til de viktige tingene. Hva er poenget med å bruke all din energi på å komme seg fra punkt A til punkt B hvis du er for sliten til å kose deg når du kommer dit?
Sørg for at dine arbeidsrom hjemme og på kontoret er godt organisert og lett tilgjengelig. For eksempel, hvorfor sette elementene du bruker mest i out-of-the-way steder? Og hvorfor sette de verktøyene du trenger for en bestemt oppgave på seks forskjellige steder når du kan lagre dem sammen?
Tenk hvor mye energi og innsatsen du vil spare hvis du hadde en parkeringsplass spot nærmere bygningen, et kontor nærmere på badet, og en flex-tidsplan som tillater deg å jobbe under høy energi timer.
for eksempel, planlegge måltider som krever et minimum av forberedelser, og samle alle ingrediensene på ett sted før du begynner å lage mat. Gjør din seng én side om gangen for å unngå turer frem og tilbake. Kast vaskepose ned kjellertrappen heller enn å prøve å bære den.
Mulighetene er uendelige. Sjekk ut boken ved Shelley Peterman Schwarz kalt 300 tips for å gjøre livet med multippel sklerose Enklere, andre Edition (Demos Medical Publishing).
og be om hjelp når du trenger det. En av de største hindringene for å håndtere MS tretthet er å bli vant til tanken på at du ikke kan være i stand til å gjøre alt slik du gjorde det før. Når du har bestemt at det er greit å tilpasse seg endringene, vil du være i stand til å komme opp med kreative strategier og løsninger for å spare energi og tid.
Tidligere:Medication
