Multippel sklerose: Helse og Velvære suksess Tips
Selv om du ikke har multippel sklerose (MS), er aldri enkelt å endre atferd på måter som vil forbedre din helse og velvære. Alle som har gjort et nyttårsforsett vet hvor utfordrende det kan være å endre atferd, selv når det er i din egen interesse.
Så om du prøver å være mer årvåken om din medisinske eller dental checkups , forbedre kostholdet, eller øke nivået av fysisk aktivitet, er den beste strategien for å komme opp med en plan som du kan leve med. Følg disse retningslinjene for å sette deg opp for suksess.
urimelige forventninger bare sette deg opp for svikt
selv om MS er kommet for å bli -. minst for tiden - kan du gjøre mye for å ta vare på deg selv og føler seg godt
Hvis du har en kortvarig forløp fra din nye diett eller trening regime, ikke slå deg opp om det. I stedet prøver å sette den energien til å få tilbake på sporet i morgen. En og annen dag av - og en og annen yummy godbit - er bra for sjelen
Partners, naboer fra nedover.. street, eller venner fra din støtte gruppen er alle gode kandidater for en øvelse partner. Og chowing ned med en diett kompis kan gjøre disse lavkalori måltider smaker bedre også
- Enten det er å spise noe sunt, får noen god trening, eller få en mammogram eller brystet X-ray - klappe deg selv på ryggen. Erkjenner de tingene du gjør for å ta vare på deg selv er et viktig skritt mot å føle mer kontroll over kroppen din og din helse på tross av MS.
Tidligere:Multippel sklerose: Trening med komfort og Safety
Neste:Multippel sklerose: Praktisk strategier for å håndtere Kognitiv Challenges
