Multippel sklerose: Praktisk strategier for å håndtere Kognitiv Challenges
For personer med multippel sklerose (MS) er det ’ s ingen erstatning for å arbeide med en spesialist for å identifisere og utforme effektive strategier for å kompensere for kognitive utfordringer. Her er noen sunne fornuft forslag for å håndtere eventuelle problemer du kan ha. Ditt første skritt er å bli komfortabel med ideen om at det ’ s greit å gjøre ting annerledes — kreativ fleksibilitet er nøkkelen til suksess.
Derfra
Utvikle en personlig organisator (papir eller elektronisk) som har all viktig informasjon på ett sted, inkludert avtaler , kontaktinformasjon, oppgavelister, en kiler system for å holde deg på sporet, og alt annet du trenger på fingertuppene
Opprett en familie kalenderen for å spore alle ’. virksomhet, og gjøre hver familiemedlem ansvarlig for å skrive ned viktige ting.
Sett opp et arkivsystem for å organisere viktige papirer.
avtale med post på en daglig basis for å unngå unødvendig opphopning (sortere ut søppelpost og sette viktige ting på et trygt sted)
Lag et system for å behandle innkommende regninger, inkludert en kiler system for å sikre at de ’. re betalt i tide, eller bruke en online betalingssystem med automatiske betalingsplaner
Etablere en konsistent “. hjem ” for briller, nøkler og lommebøker for å unngå endeløse jakt ekspedisjoner.
Lag en datastyrt mester sjekkliste for repeterende oppgaver som innkjøp av mat eller pakking for en tur.
Etablere en fil med veibeskrivelser å bære med deg i bilen.
Opprett en distraksjon-fri sone i huset for oppgaver eller samtaler som krever konsentrasjon. Planlegg dagen din slik at oppgavene som krever mest kognitiv innsats kan skje når du ’. re på ditt beste, som ofte tidligere på dagen
Sørg for at hver telefon har en penn og pute av papir i nærheten av det .
Opprett steg-for-steg prosjektmaler for å hjelpe deg å holde deg på sporet med flertrinnsoppgaver som forbereder et måltid, balansering din sjekkhefte, forberede din skatt, og planlegger en ferie.
