Multippel sklerose: Erkjennelsen Tegn på Stress

Fordi alles situasjon og mestring er forskjellige, kan du trygt anta at ingen påkjenninger - eller strategier de bruker for å håndtere dem - er akkurat som alle andres. Så, er det beste alternativet for å identifisere de tingene i livet ditt som stress deg ut. Deretter kan du finne ut hvilke strategier som er mest nyttig for deg i å håndtere dem.

Et godt sted å starte er ved å anerkjenne hva du føler når du er stresset. Følgende er noen vanlige fysiske og følelsesmessige reaksjoner på stress

MS:. Fysiske tegn på stress

Siden de dager da de tidligste menneskene måtte rykke ut for å overleve, har fight-or-flight respons er programmert inn i alles fysiologiske sminke for å hjelpe dem å svare på livstruende hendelser. Når konfrontert med en trussel, kroppen, inkludert immunforsvaret, går i høygir i forberedelse til å beskytte seg selv.

Selv om moderne livet ikke vanligvis innebære overhengende fysisk fare, de fysiologiske prosessene er fortsatt aktiv i alle. Og på grunn av disse fysiologiske prosesser, noen av de klareste reaksjoner på stress er de fysiske. For eksempel kan du

Utvikle en rask hjerterytme

Har svette håndflater

Få knop i magen

Finn munnen går tørr

Feel drenert eller utslitt

Utvikle en bankende hodepine
Noen av de fysiske reaksjoner på stress kan være vanskelig å skille fra MS - for eksempel følelsen utslitt eller får en tørr munn (som er en vanlig bivirkning av medisiner som brukes til å behandle blæreproblemer)

med all denne stressrelatert fysiologisk aktivitet som skjer. i kroppen din, er det ikke alle som overraskende at MS symptomer har en tendens til å sparke i litt mer også. Du kan oppleve uskarpt syn eller du kan føle mer tingly, for eksempel. Disse endringene er vanligvis kortvarig og roe ned når du gjør

MS:. Emosjonelle tegn på stress

Ikke bare gjør kroppen reagerer på stress, men sinnet gjør også. Noen vanlige følelsesmessige reaksjoner på stress inkluderer følelsen

Engstelig eller bekymret for en rekke ting

Irritabel eller gretten mye av tiden

Nede i dumper

overveldet og overcommitted

Pessimistisk og dystert

Du kan også finne deg selv i påvente av det verste hele tiden, eller har mye mareritt. Disse tanker og erfaringer kan gjøre det vanskelig for deg å få en god natts søvn, konsentrere seg, ta avgjørelser, eller nyte det du gjør.

Mange av disse følelsene og opplevelsene kan også forekomme med depresjon. Hvis du befinner deg følelsen ned de fleste eller alle av tid til mer enn et par uker, må du ta kontakt med lege. Depresjon er vanlig hos MS og fortjener å bli behandlet så raskt som mulig. Og hvis din angst nivået er skyhøye, må du huske å sjekke inn med en mental helse profesjonell.

Tidligere:Hva er forholdet mellom stress og multippel sklerose? <P> Forskning

Neste:Multippel sklerose: Hvordan håndtere Familie Stress med Composure

• Årsakene og tegn på Stress

  De fleste mennesker lever sine dag-til-dag liv å tro at det er vanlig og normalt å ha stress, og ikke synes det er uvanlig at de er oftere stresset enn ikke. Det er mange årsaker til stress i hverdage

• Hva er forholdet mellom stress og multippel sklerose? <P> Forskning

  tyder på at de ulike typer stress kan samhandle med multippel sklerose (MS) i ulike og til dels motstridende måter. Selv om folk bruker begrepet stresset mye - Jeg er så stresset eller Stress er virke

• Multippel sklerose: Hvordan håndtere Familie Stress med Composure

  Når du har multippel sklerose (MS), og du føler deg overveldet, håndtering familie stresset starter med å identifisere de spesifikke utfordringer og avgjøre om de er kontrollerbare eller ikke (er tant

• Multippel sklerose Stress Management:? Hva er dine prioriteringer

  En del av å tilpasse seg livet med multippel sklerose (MS) er tilpasning til uforutsigbar av symptomene dine og deres potensielle innvirkning på din hverdag. Som du sikkert vet, kan MS-symptomer gjøre