Multippel sklerose: Lag en Stress Management Plan
Hvis du har multippel sklerose (MS), kommer du garantert til å oppleve økt stress, så det er nyttig å lage en plan for å holde stresset fra å bringe deg til en skrikende stans. Det første trinnet i stress forvaltningsplanen er å minne deg selv gjentatte ganger (om nødvendig) som understreker deg ut om stress er meningsløst. Her er hvorfor:.
Gjør du det rett og slett ikke kan gjøres fordi stress er iboende i hverdagen. Når folk prøver å bli kvitt stress i livet, de ender opp med følelsen engstelig og utilstrekkelig når det ikke fungerer. Og selv om de delvis lykkes, de er ofte misfornøyd med resultatene
du kan miste noen av stress i livet ditt, men du også miste inntekt og en viktig kilde til tilfredshet og selvtillit. Og, viser det seg at arbeidsledigheten er ganske stressende, for
Gifter , å ha en ny baby, feire høytiden, kjøpe et nytt hus, og planlegger en ferie er alle eksempler på hendelser som forårsaker stress, selv om de er behagelige og spennende. Hvis alle disse påkjenninger ble eliminert, ville livet være ganske tørt og kjedelig.
Når folk prøver å kontrollere sin MS ved å kvitte livet av stress, de kan føle seg skyldig når symptomene opptrer opp eller sykdommen utvikler seg uansett. Med andre ord, klandre de selv når deres MS misbehaves. Bare husk at du arbeider med en kronisk, er vanskelig nok uten også å ta skylden for det uforutsigbare sykdommen.
Det gjør mye mer fornuftig å følge nevrologen anbefalinger for håndtering av MS og samtidig finne ut hvordan å håndtere stress av hverdagen. Sammen vil disse strategiene hjelpe deg til å føle og fungere på ditt beste
Som administrere MS, håndtere stress er en pågående prosess. - Det er ikke noe du kan gjøre en gang og deretter glemme. Sjekk ut Stress Management For Dummies
av Allen Elkin (John Wiley & Sons, Inc.). For en mye mer detaljert oversikt over generell stress management strategier
Tidligere:Tips for Dealing med multippel sklerose (MS) og Stress på Job
Neste:Multippel sklerose Stress Management:? Hva er dine prioriteringer
